اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: نصائح طبيه .. السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
من اصدقاء الرشاقه التي يجب ان لا نبتعد عنها حتى بعد وصولنا للوزن المثالي التفاح الكمثرى الليمون القرفه الشاي النعناع الخس اما ما يجب ان نحذرررررررره الماكولات السريعه و المقالي الصلصات المطيبه الكاتوه الدسم الكامله
عدل سابقا من قبل المصراوية في الأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:10 عدل 2 مرات
أعراض نقص الزنك : تأخر في النمو . إنخفاض ضغط الدم . فقدان الشهية . تأخر في نمو العظام . فقدان حاسة الشم والتذوق. الإكتئاب . جفاف الجلد فقدان الوزن سقوط الشعر الإرهاق ظهوربقع بيضاء تحت الأظافر . مصادر الحصول علي الزنك : تعد اللحوم من أهم المصادر الغذائية للحصول علي الزنك . وأيضاً سمك المحار و اللفت والبازلاء و الشوفان و الفول السوداني و اللوز والحبوب الكاملة و القمح و بذور اليقطين و جذور الزنجبيل و المكسرات و فكل هذه العناصر مصادرهامة للحصول علي الزنك .و لكن يوجد الزنك بنسبة كبيرة في اللحوم الحمراء .
اللوز أحد أهم المكسرات المفيدة للصحة بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. واللوز غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشاكل وأمراض القلب.
الموقع
موضوع: نصائح طبيه .. 
السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
