اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: نصائح طبيه .. السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
من اصدقاء الرشاقه التي يجب ان لا نبتعد عنها حتى بعد وصولنا للوزن المثالي التفاح الكمثرى الليمون القرفه الشاي النعناع الخس اما ما يجب ان نحذرررررررره الماكولات السريعه و المقالي الصلصات المطيبه الكاتوه الدسم الكامله
عدل سابقا من قبل المصراوية في الأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:10 عدل 2 مرات
لتقليل من خطر الجلطات يلزمك مكافحة عوامل الخطورة : الكولسترول, ضغط الدم, السكر الكولسترول والضغط مرتبطان بطريقة وثيقة ذلك أن ارتفاع الكولسترول يؤدي مع الوقت إلى انسداد جزئي للعروق وبالتالي يزيد ضغط الدم. وعند وجود ارتفاع في السكر في الدم فإن التصاق الكولسترول في العروق وسدها يتم بسرعة اكبر بكثير
الضحك: دواء صحي للقلب يقول خبراء صحة القلب أن الضحك يفيد في الحفاظ على صحة القلب. حيث يمكن أن يساعد الضحك من القلب كما يقال على زيادة إرسال الدم من خلال القلب إلى باقي أعضاء الجسم بنسبة 20%. ووجدت دراسة حديثة أن الناس الذين يشاهدون الأفلام الكوميدية يزداد معدل تدفق الدم عندهم. وعندما يضحك الإنسان, فإن الأوعية الدموية تتمدد وتنبسط.
أعراض نقص الزنك : تأخر في النمو . إنخفاض ضغط الدم . فقدان الشهية . تأخر في نمو العظام . فقدان حاسة الشم والتذوق. الإكتئاب . جفاف الجلد فقدان الوزن سقوط الشعر الإرهاق ظهوربقع بيضاء تحت الأظافر . مصادر الحصول علي الزنك : تعد اللحوم من أهم المصادر الغذائية للحصول علي الزنك . وأيضاً سمك المحار و اللفت والبازلاء و الشوفان و الفول السوداني و اللوز والحبوب الكاملة و القمح و بذور اليقطين و جذور الزنجبيل و المكسرات و فكل هذه العناصر مصادرهامة للحصول علي الزنك .و لكن يوجد الزنك بنسبة كبيرة في اللحوم الحمراء .
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29670 تاريخ التسجيل : 23/05/2014 الموقع : ام درمان - السودان العمل/الترفيه : على باب الله المزاج : رايق
اللوز أحد أهم المكسرات المفيدة للصحة بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. واللوز غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشاكل وأمراض القلب.
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29670 تاريخ التسجيل : 23/05/2014 الموقع : ام درمان - السودان العمل/الترفيه : على باب الله المزاج : رايق
الموقع
موضوع: نصائح طبيه .. 
السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
