اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: نصائح طبيه .. السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
من اصدقاء الرشاقه التي يجب ان لا نبتعد عنها حتى بعد وصولنا للوزن المثالي التفاح الكمثرى الليمون القرفه الشاي النعناع الخس اما ما يجب ان نحذرررررررره الماكولات السريعه و المقالي الصلصات المطيبه الكاتوه الدسم الكامله
عدل سابقا من قبل المصراوية في الأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:10 عدل 2 مرات
الأطعمة التي تمدّ الدماغ ببعض المغذيات الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحي هي: 1- الحبوب الكاملة: كالشوفان, الرز البني, و الخبز الأسمر. (فيتامين ب و فيتامين ي) 2- المكسرات و خصوصاً الجوز. (أوميغا 3 و فيتامين ي) 3- سمك السلمون. ( اوميغا 3, البروتين) 4- عصير الرمان. ( مضادات أكسدة) 5- التوت الأزرق أو الكرز. ( مضادات أكسدة) 6- الشاي و القهوة باعتدال! للحصول على دفعة كافيين منشطة.
الموقع
موضوع: نصائح طبيه .. 
السبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37
