المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الله السودانى

عبد الله السودانى


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 29670
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق

عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ Empty
مُساهمةموضوع: عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ   عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ I_icon_minitimeالجمعة 30 سبتمبر 2022 - 5:06

عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ Post-39387-1263058614

عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ Osteoporosis20
هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً ما تصيب كبار السن، لكنها
 انتشرت في الآونة الأخيرة بين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في
سن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات التي تتسبب بشكل مباشر 
في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام .
1- النظام الغذائي
العامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول على المكملات الغذائية الكافية 
التي يحتاجها جسمك يومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات،وأهمها
 منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة.
2-حميات خسارة الوزن
الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية غير المتوازنة بهدف فقدان الوزن
 تسبب أضرارا بالغة على صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام.
3-ابتعاد عن الرياضة
الرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية، وتقوى عظامه وتحميها 
من ناحية أخرى، لذلك يكون غير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم.
4-السمنة
هذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات السابقة حيث أن أنظمة الغذاء
 السيئة وقلة ممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة،والتي تعد أقوى أسباب
 الإصابة بهشاشة العظام .
5-قلة تعرض للشمس
يؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس إما صباحا أو قبيل 
المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة العظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز
 إفراز هرمون تحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.
6-التدخين
أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة العظام وترققها، واحتماليات الإصابة
 بالكسور والبطء في التئامها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"
» لمن يعاني هشاشة العظام
»  أسباب هشاشة الأظافر
»  عادات خاطئة تسبب أمراض القلب!
» هشاشة العظام والشاي الأخضر |~

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: