عادات خاطئة تسبب أمراض القلب!

عادات خاطئة تسبب أمراض القلب! Large_6a140_%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8

هناك بعض العادات التي تُسبب مرض القلب، وهنا لا بد أن تنتبهوا جيدا اليها لتفادي الإصابة ومن هذه العادات:
- أثبتت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة معظم ايام الأسبوع، بإمكانها خفض ضغط الدم المرتفع ومعدلات الكوليسترول.
- إن إتباع نظاما غذائيا صحيا سيساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- إن فكرة التخلص من التوتر من خلال تناول الطعام بكثرة خطأ، ومن هنا تضعين نفسك في دائرة خطر زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم
والكولسترول في الدم وكذلك خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- يعتبر ضغط الدم المرتفع أحد أهم عوامل الإصابة بالسكتة الدماغية والمشاكل الصحية الأخرى.
- تضعك معدلات الكولسترول المرتفعة ضمن دائرة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك ننصحك بخفض استهلاكك للوجبات
الغنية بالدهون المشبعة والدهون وممارسة الرياضة بانتظام.

» عادات سيئة تسبب مشاكل في القلب
» أدوية سد الشهية تسبب أمراض القلب والضغط والاكتئاب
» عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"
» عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظ
» عادات يومية تسبب الشيخوخة وتجاعيد الوجه