المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحمة

رحمة


اعلام خاصة : خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد Little10
الجنس : انثى عدد المساهمات : 37678
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : ايطاليا
العمل/الترفيه : دكتورة صيدلانية وافتخـــر
المزاج : الحمد لله

خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد   خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد I_icon_minitimeالجمعة 5 يناير 2018 - 21:08

خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد 1039


خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد Do

برنامج رجيم الماء من الانظمة الفعالة والمجربة للتخلص من الوزن الزائد
اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :
شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
اليوم الثاني من برنامج  رجيم الماء :
شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج
+ طبق سلطة خضار
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال
اليوم الثالث :
شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة
 من الجبن .
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب
 من عصير التفاح.
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير
برتقال.
اليوم الرابع :
شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة .
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم
اليوم الخامس :
شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب
 من عصير البرتقال .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .
اليوم السادس :
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب
 من الحليب خالي الدسم
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من
 سلطة الخضار
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب
 عصير التفاح
اليوم السابع :
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من
اللحم المشوي .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: