اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 37678 تاريخ التسجيل : 25/02/2010 الموقع : ايطاليا العمل/الترفيه : دكتورة صيدلانية وافتخـــر المزاج : الحمد لله
موضوع: خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد الجمعة 5 يناير 2018 - 21:08
برنامج رجيم الماء من الانظمة الفعالة والمجربة للتخلص من الوزن الزائد اليوم الأول من برنامج رجيم الماء : شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي . اليوم الثاني من برنامج رجيم الماء : شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال اليوم الثالث : شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن . شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال. اليوم الرابع : شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة . شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز . شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم اليوم الخامس : شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب . شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال . شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي . اليوم السادس : شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح اليوم السابع : شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم . وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون . شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي . شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : علبة زبادي