الأوميغا 3: يدعو الاطباء، من مختلف أنحاء العالم، الناس الى الاكثار من تناول الأوميغا 3، الذي هو عبارة عن حمض دهني غير مشبع، يُستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية كبيرة في مجال تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. فقد كشفت دراسات حديثة مدى الفائدة منه في مجال تخليص الجسم من الدهون، ومساعدته على تنظيم نسبه الأنسولين الذي يحرق الدهون. علماً أن الأوميغا 3 يقلل من الالتهابات في الجسم ويساعد على تدفق الدم، ويقوي جهاز المناعة أثناء ممارسة الرياضة.
التفاح: ينصح خبراء التغذية العالميين بالإكثار من تناول الفواكه، خصوصاً التفاح، لكونه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وألياف تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لاسيما أنه يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة ويمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة. وكشفت دراسة طبية حديثة أن تناول ثمرة تفاح واحدة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37%. علماً أن للتفاح فوائد صحية أخرى، خصوصاً لناحية الوقاية من مرض السكري، وزيادة مناعة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، وعلاج فقر الدم، كما أن له دوراً فعالاً في مجال خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
رحمة
اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 37650 تاريخ التسجيل : 25/02/2010 الموقع : ايطاليا العمل/الترفيه : دكتورة صيدلانية وافتخـــر المزاج : الحمد لله
الموقع
موضوع: نصائح طبيه .. 
السبت 7 يناير 2017 - 22:40
