المقادير حبّة مانجو ناضجة جيداً 350 ملل من حليب الصويا علبة من الزبادي اليوناني (اللبن الزبادي القشدي) 6-4 مكعبات من الثلج الطريقه 1- تُقشّر المانجو وتُقطع إلى نصفين، تُنزع النواة ثم تقطع المانجو إلى مكعبات. 2- يوضع المانجو في الخلاط مع حليب الصويا والزبادي. يُخلط مع مكعّبي ثلج حتى يصبح المزيج أملس. 3- يُقدّم مع ما تبقى من مكعبات الثلج.
موضوع: سموثي بالمانجو وحليب الصويا 
الأحد 6 سبتمبر 2015 - 18:06
