علاج آلام الظهر

علاج آلام الظهر 493x335_low_back_pain_overview_slideshow

العلاج بالحرارة والبرودة:
استعمال الكمادات الساخنة والباردة بالتبديل لمدة 20 دقيقة. ويُمكن استعمال كيس من الثلج ولفه بمنشفة ثم وضعه
على مكان الألم لتسكينه.
تديلك المنطقة المصابة بالكحول. حيث تعمل البرودة التي يمنحها الكحول للجلد على تسكين الألم.
تديلك المنطقة المصابة بزيت خشب الصندل الذي يحظى بشعبية كبيرة لمساهمته باسترخاء العضلات.
غلي لتر من الماء وربع لتر من الخل مع إضافة ملعقتين طعام من عشبة إكليل الجبل. يُترك المحلول ليفتر ويُطبَّق
على المكان المصاب باستعمال منشفة.
وضعية الجنين: النوم بهذه الوضعية عبر وضع وسادة بين الركبتين والنوم على الجنب يُساعد بتقليل الآلام في
منطقة الظهر.