نصائح طبيه ..

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

نصائح طبيه .. - صفحة 34 FB_IMG_1459521630464

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

ينصح بـ تناول الشمام
لأنه ينقي الدم ومدر للبول ويساعد في علاج امراض

الدم والكلى والنقرس
والتخلص من الحصوات ومن الامساك ومن البواسير

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

كن مع الله
تكن الدنيا كلها بين يديك . .

افتح راحتيك . . ودع الدمع يتغلغلها . . واهتف بصوت أعيآه
النحيب يآرب

{ مالي سوآك . . !}

لن يطول هطول دمعك . . فأرحم الرآحمين لآيرد مستضعفا طآل
به الأنين . .

فقط قف هنآك عند أبوآب الدعآء وسيأتيك الفرج القريب .

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

نصح بـ شرب ما يقارب 8 اكواب من الماء يوميا
خاصة في فصل الصيف فإن الجسم يفقد كميات كبيره
من الماء والماء مفيد جدا لتوازن الجسم ولنضارة
البشره
فحاول شرب الماء حتى بدون ماتشعر بالعطش لكن
تجنب شرب الماء اثناء الاكل او بعده مباشرة
لأنه سيسبب الانتفاخ بالبطن

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

التفاح
يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء - 12%
سكر و 90 وحدة من فيتامين أ - 40 وحدة من فيتامين ب1 - 20
وحدة من فيتامين سي - 4 غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح
المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في
التفاح مادة تسمى (البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة
والغازات بالمعدة وكذلك يحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويوقف
ارتفاعة كما نة يساعد على استقرارا في سكر الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضم
بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة
للوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد
التفاح انة يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل الشعور
بالتعب.

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

- إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل
في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة
المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في
نيوجيرسي.

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

لكي لا تشعر بالألم ...
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن
الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن
طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن
يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ
في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب
إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

تخفيف احتقان الأنف...
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، إليك طريقة
أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد
سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز
عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب
تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

كافح الحرقة دون ماء ...
هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل
من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة
بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح
المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض
بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على
الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا
تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء
وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.

عدد المساهمات : 25842 تاريخ التسجيل : 25/02/2010

عالج الم الأسنان دون فتح فمك...
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة
الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك.
لماذا... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز
الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسة كندية.

تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط
بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف
ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى
درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

حتى لا تصاب بالدوخة
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب
تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي
ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من

نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح
أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف
والحنجرة في نيوجيرسي.

خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج
الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب
الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز
الذي يرسل إشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر
عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك
من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير
مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك

عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

اقرأ دماغك
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه
مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

[size=32]احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
[/size]

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا
يتعفن مهما طال به الزمن لأن به مادة مضادة للتعفن.
* أثبت العلماء أن الكاكاو « الشوكولاته » لا تساعد
على زيادة الوزن كما يعتقد البعض.
* حبات اللؤلؤ تذوب في الخل.
* الأشخاص الأذكياء لديهم نسبة مرتفعة من الزنك
والنحاس في شعورهم.
*أن مخ الأشخاص طوال القامة أثقل وزناً من مخ
الأشخاص قصار القامة.
* يستطيع الرجل قراءة الحروف الصغيرة أكثر من
المرأة .. لكن المرأة سمعها أقوى.
* معدل ذكاء المرأة أعلى من الرجال بالنسبة لتعلم
اللغات.
* ذاكرة المرأة أقوى من ذاكرة الرجل.
* مخ الذكور أكبر حجماً من مخ الإناث.
* قلب المرأة ينبض على نحو أسرع من قلب الرجل.
* السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان
تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز.
* أصغر عظمة في جسم الإنسان هي (عظمة الركاب)
وتوجد داخل الأذن.
* يبدأ جسم الإنسان في الانكماش بدلاً من النمو عند
بلوغ سن الأربعين.
* أصبع السبابة هو الأكثر حساسية بين أصابع يد الإنسان

أكد خبراء التغذية أن الجزر ليس وحده مفيدا للنظر، حيث تحتوي العديد من الخضراوات والفواكه
على مواد تساهم بشكل فعال في الحفاظ على قوة الإبصار.
وقالت زيلكه ريستيماير عضو الجمعية الألمانية للتغذية إن بعض الخضراوات والفواكه كالسبانخ والطماطم
والبروكلي والمانجو تحتوي على مادة "البيتاكاروتين" الموجودة بالجزر والتي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ).
وتتمثل فائدة فيتامين (أ) في حماية شبكية العين وعدستها من "الجذور الحرة" وهي إلكترونات سالبة الشحنة تنتج
أثناء عملية التمثيل الغذائي، وتدمر خلايا الجسم إذا لم تتعادل مع إلكترونات موجبة الشحنة حيث تتسبب في أكسدة الدم.
وتضيف الخبيرة زيلكه أن هذه الوظيفة تقوم بها أيضا كل من مواد "الكاروتنويدات" و"اللوتين" و"الزيازانثين" والتي
تحتوي عليها الذرة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء. كما أن هذه المواد من شأنها تقليل فرص الإصابة بضمور
الشبكية والمياه البيضاء "الكتاراكت"

» نصائح طبيه @@
» نصائح طبيه ..
» نصائح طبيه
» نصائح طبيه ..
» نصائح طبيه عالماشي