رجيم ما بعد العيد لخفض الوزن

رجيم ما بعد العيد لخفض الوزن Shutterstock_158241062

بعد 4 أيام من تناول الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة في عيد الأضحى
بكل تأكيد البعض سيزيد بضعة كيلوغرامات. لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة
والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد.
وينصح بإدراج ما لا يقل عن 50 غرام من المكسرات المتنوعة ما بين لوز وكاجو
وكستناء وفستق فى النظام الغذائي اليومي.
سيساعد هذا النظام في السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.
وتشدّد الدراسات على أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يعتبر أمراً جيداً
ومفيد في الوقت عينه لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
والقيام بالمواظبة على تناول 3 أنواع مختلفة من المكسرات يخفض مستوى
الدهون في الدم أو ما يعرف بالدهون الثلاثية ومستوى السكري في الدم.

» خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد
» افضل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ..
» التوت الازرق لخفض ضغط الدم
» نصائح لتناول طعام العيد دون القلق من زيادة الوزن
» رجيم الماء - أفضل رجيم على الإطلاق