تعرف على اهم أسباب عسر الهضم

يواجه الكثير من الناس صعوبات فى الجهاز الهضمى وما له من تأثير على الصحة بشكل عام ومن اهم الامراض التى تواجه صحة الجهاز الهضمى هى عسر الهضم والذى يتعرض له جميع الاعمار من اطفال وشباب وشيوخ وللاسف يتسبب عسر الهضم فى الكثير من المشاكل فى الصحة وفى الجهاز الهضمى لانه يقلل من العناصر الغذائية التى تصل الى الدم وتمد الجسم بما يلزمه ليتقوم اعضائه بعملها الصحيح الى جانب ان عسر هضم يسبب شعور عام بعدم الارتياح ومعرفة اسباب عسر الهضم هى الطريق الوحيد لتفادي اثاره الكثيرة على الصحة ومن اهم اسباب عسر الهضم :

تعرف على اهم أسباب عسر الهضم 2893-1-or-1395265073

- تناول الطعام بسرعة :
تناول الطعام بسرعة هو واحد من اهم اسباب عسر الهضم وتاثيراته المختلفة على الصحة من حرقة ومغص وغثيان وغازات وذلك لان المعدة عندما تستقبل الطعام بشكل متلاحق وسريع فأنها لاتستطيع ان تقوم بمهمة الهضم بشكل سليم ولذلك من المهم عدم تناول الطعام على عجل والتأنى فى الاكل وذلك حتى لا يكون هناك ضغط على المعدة لتقوم بمهمة الهضم بشكل صحيح وعدم التعرض الى عسر الهضم .

2- الاطعمة المصنعة :
تناول الاطعمة المصنعة له مخاطر عديدة على الصحة فالى جانب انها من اسباب عسر الهضم فانها تسبب الصداع وزيادة الوزن ومشاكل الجهاز الهضمى وتصل الى درجة السرطان ولذلك من المهم تجنب تناول الاطعمة المصنعة ومحاولة اكل الطعام فى صورته الاولية فذلك يساعد كثيرا فى عملية الهضم والتمثيل الغذائى ويجنب التعرض الى عسر الهضم .

3- القولون العصبى :
القولون العصبى واحد من مشاكل الجهاز الهضمى الاكثر شيوعا بين الناس وفى الواقع انها سبب من اسباب عسر الهضم الرئيسية حيث يتسبب القولون العصبى فى الحاق الضرر بصحة اعصاب الجهاز الهضمى وبالتالى يقل التوازن فى الضغط الداخلى والخارجى فى المعدة مما يعيق عملية الهضم وبالتالى يحدث عسر الهضم والشعور بالغثيان والامساك او الاسهال والانتفاخ ولذلك من المهم علاج القولون العصبى وتجنب تناول الاطعمة التى تثير القولون العصبى وشرب الاعشاب الطبيعة التى تساعد فى تهدئة القولون العصبى مثل الشمر واليانسون والنعناع فكل هذا الى جانب انه سوف يقوم بعلاج القولون العصبى فأنه سوف يتفادى حدوث عسر الهضم .

4- عدم المضغ الجيد :
يعد مضغ الطعام اول خطوة فى عملية الهضم واذا تم مضغ الطعام بطريقة كاملة وصحيحة فأن عملية الهضم سوف تمر بنجاح اما عدم مضغ الطعام بشكل جيد فأنه واحد من اسباب عسر الهضم حيث يقوم مضغ الطعام بكسر المواد الغذائية فى الاطعمة قبل وصولها الى المعدة الى جانب ان المضغ يحفز النشاط الانزيمى فى الفم مما يسهل عملية الهضم كثيرا ولذلك من المهم مضع الطعام بتأنى وبشكل جيد حتى تقوم عملية الهضم بنجاح ويستفاد الجسم بجميع العناصر الغذائية الموجودة فى الطعام ولايحدث عسر الهضم .

5- الامساك :
التعرض الى الامساك ينم عن وجود مشكلة تؤثر على صحة الجهاز الهضمى كما ان الامساك يعد احد اسباب عسر الهضم لان الامساك يتسبب فى اعاقة حركة الامعاء بشكل سليم مما يتسبب فى اعاقة عملية الهضم والتعرض الى عسر الهضم ولذلك يجب تجنب الامساك وتناول الاطعمة التى تساعد على التخلص والتى تحتوى على الياف قابلة للذوبان مثل الشوفان وبذور الكتان واليقطين .

ليس من الصعب علاج عسر الهضم فعند معرفة اسبابه يمكن بسهولة تفاديها او علاجها وبذلك يمكن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى من العديد من المشاكل وتستمتع بصحة وحياة جيدة خالية من آلم عسر الهضم