المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح طبيه ..

اذهب الى الأسفل 
+8
بنت العابد
Felix
ذات
الساحر
عبد الله السودانى
رحمة
صالح المحلاوى
المصراوية
12 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 54 ... 100  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
Admin
المصراوية


اعلام خاصة :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالسبت 27 ديسمبر 2014 - 6:37

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 7953cfa8e8456d78b789f9ebf5911980



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 789970990


 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 %D8%B3%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%B0%D9%87%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A9-600x400

من اصدقاء الرشاقه التي يجب ان لا نبتعد عنها حتى بعد وصولنا للوزن المثالي
التفاح
الكمثرى
الليمون
القرفه
الشاي
النعناع
الخس
اما ما يجب ان نحذرررررررره
الماكولات السريعه و المقالي
الصلصات المطيبه
الكاتوه
الدسم الكامله





عدل سابقا من قبل المصراوية في الأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:10 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:43

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 BTr8oAtCIAABTei



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:44

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love






 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Images?q=tbn:ANd9GcS5WfvceNUPPyjquuyZLLWlWlogsC69pcDx4JmecIGfml34A9QzHQ

  للتخفيف من الضغط على عيونك الناتج من شاشه اللابتوب والتلفاز
 يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط

 بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
 جميع عضلاتك

  كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:46

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 157059





تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته
 تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .!





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:50

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 86940


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:53

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 87311

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المصراوية
Admin
Admin



عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 11 فبراير 2015 - 7:56

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 185281love



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 87314


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر




عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:46

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Gjb49202




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر




عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:46

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 10408065_1556015467974942_4361087504218314629_n



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر




عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:48

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Abn94230

 استرخاء العضلات والأوتار والمفاصل
الاستحمام بماء دافئ يعطي الجسم المزيد من الاسترخاء في المفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وفي الوقت نفسه، يمكن للماء الدافئ أن يعالج ألام العضلات والمفاصل الناجمة عن الإلتهاب . وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم . إذا فإن حمامات الماء الدافئ لمدة خمس دقائق تساعد على التقليل من الألم والإلتهاب والمساعدة على الشفاء .

2-تنظيف البشرة
إن انسداد مسام البشرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل كتراكم الدهون والسموم تحت الجلد . الماء الدافئ يعمل على تفتيح مسام الجلد ليساعد على التخلص من اي تراكمات ثم بعد ذلك تستخدم الماء البارد لإغلاق المسام مرة أخرى .

3- الاحماء قبل ممارسة الرياضة
حمام دافئ في الصباح هو وسيلة فعالة لتسخين الجسم قبل ممارسة الرياضة في الصباح . فعند إستيقاظك في الصباح تكون عضلاتك جامدة ومتصلبة قليلا ، وأخد الدش الدافئ يساعد على إسترخاء العضلات مع نشاط الدورة الدموية .

4- القضاء على آلام الرقبة والكتف
إذا كنت تعاني من تيبس وآلام في الرقبة والكتف فإن إستخدام كمادات الماء الدافئ واخد دش دافئ يساعد غلى إسترخاء العضلات والتخفيف من هذه الألام .

5- تخفيف السعال والبلغم
إن استنشاق بخار الماء الدافئ المضاف إليه القليل من زيت الكافور يخفف من البلغم والسعال وأي آلام في الحلق ويجعل عملية التنفس أسهل وأفضل .

6- الحد من التوتر والأرق
حمام دافئ هو مهدئ طبيعي للأعصاب . إذا كنت تحت إجهاد أو صعوبة في النوم، قإن أخد حمام من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق يساعد على تهدئة الجسم والعقل، والأعصاب. ويساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأكثر راحة .

طريقة صحية بإستخدام الليمون مع الماء الدافئ للاستحمام
يتم فرك الجسم بالليمون لأفضل النتائج في التطهير ثم إستخدام الماء الدافئ بعد ذلك . يمكنك إستخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:50

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278



 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Zkk11545



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:51

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 9s771534


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:51

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 P6l10946



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:52

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 PhZqQu



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:53

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Uab60369



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:53

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 10678738_10153048112871874_1458651002700735029_n



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:54

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 01418476110



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:54

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 052



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:55

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 10356257_678377178882091_1766892364862281267_n




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساحر

الساحر


اعلام خاصة : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Pharaoh.svg/230px-Pharaoh.svg.png
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 25842
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
الموقع الموقع : المحروسة مصر
العمل/الترفيه : دكتـــــــور
المزاج : الحمد لله

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه ..    نصائح طبيه  .. - صفحة 9 I_icon_minitimeالأربعاء 18 فبراير 2015 - 14:56

 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Img_1374625034_278




 نصائح طبيه  .. - صفحة 9 Xpe16579
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبيه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 9 من اصل 100انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 54 ... 100  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح طبيه
»  نصائح طبيه ..
»  نصائح طبيه @@
»  نصائح طبيه ..
» نصائح طبيه عالماشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: