جسم التوتر:
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
الحل الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا والبازيلا والذرة الخبز
الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين
الذي يريح الدماغ وكونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .
جسم السكر او الحلويات:
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم والذي يسبب تراكم الدهون
الحل عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية
لطبقك.
اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.
جسم الاستروجين:
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
الحل اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط والبروكلي لانها تحتوي
علي مواد تقلل من هذا الهرمونبالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات
في الاسبوع
جسم التستوسترون :
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
:الحل إدخال فيتامين d الموجود في الأسماك والتونه والسردين والفطر
بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعي
الموقع
موضوع: تراكم الدهون 
الأربعاء 21 يونيو 2023 - 5:32
