المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سته فوائد عن الليمون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الله السودانى

عبد الله السودانى


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 29670
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق

سته فوائد عن الليمون Empty
مُساهمةموضوع: سته فوائد عن الليمون   سته فوائد عن الليمون I_icon_minitimeالسبت 10 أكتوبر 2020 - 8:29

سته فوائد عن الليمون Post-39387-1263058614



سته فوائد عن الليمون Tbl_articles_article_21379_5113635360e-2f73-4bb4-90f2-39237ac741c6
يحتوي الليمون على خصائص طبية كبيرة لجسم الإنسان حيث يعتبر من
المصادر الأساسية لفيتامين "C"، كما يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
الليمون مصدر جيد لفيتامين (C)
توفر الثمرة الواحدة من الليمون، حوالي 31 ملغ من فيتامين (C)،
والذي يمثل 51 ٪ من المدخول اليومي للجسم.
تظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين (C) يقلل
من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةمع ذلك، ليس فقط
فيتامين (C) الذي يعتقد أنه جيد لقلبك. يمكن لمركبات الألياف والنباتات
في الليمون أن تخفض بشكل كبير بعض عوامل الخطر لأمراض القلب،
يساعدة في خفض الوزن
يساعد الليمون على إنقاص الوزن، حيث يحتوي على ألياف "البكتين"
القابلة للذوبان والتي تتوسع في معدتك مما يساعدك على الشعور بالشبع
لفترة أطول.
منع حصى الكلى
حصى الكلى عبارة عن كتل صغيرة تتشكل عندما تتبلور منتجات النفايات
وتتراكم في كليتك، ويساعد
حمض الستريك الموجود في الليمون على منع حصوات الكلى عن طريق
زيادة عدد مرات التبول وزيادة درجة الحموضة البولية، وخلق بيئة أقل
ملاءمة لتشكيل حصوات الكلى.
يقي من فقر الدم
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد شائع جدًا. يحدث عندما لا تحصل على
ما يكفي من الحديد من الأطعمة التي تتناولها.
يحتوي الليمون على بعض الحديد، لكنه يمنع فقر الدم في المقام الأول
عن طريق تحسين امتصاصك للحديد من الأطعمة النباتية.
كما يساعد أمعاءك على امتصاص الحديد من اللحوم والدجاج والأسماك
(المعروفة باسم حديد الهيم) بسهولة شديدة، بينما الحديد من مصادر
النبات (الحديد غير الهيم) ليس بهذه السهولة. ومع ذلك، يمكن تحسين
هذا الامتصاص عن طريق تناول فيتامين C وحمض الستريك.
الحد من مخاطر السرطان
قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات على منع
بعض أنواع السرطان، ووجدت بعض الدراسات القائمة على الملاحظة أن
الأشخاص الذين يتناولون أنواعا مختلفة من الحمضيات يكونون أقل
عرضة للإصابة بالسرطان.
في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار، تسببت العديد من مركبا
الليمون في قتل الخلايا السرطانية.
تحسين صحة الجهاز الهضميتكون الليمون من حوالي 10 ٪ من
الكربوهيدرات، ومعظمها في شكل الألياف القابلة للذوبان والسكريات
البسيطة.
الألياف الرئيسية في الليمون هي "البكتينط، وهو نوع من الألياف
القابلة للذوبان المرتبطة بفوائد صحية متعددة.
يمكن أن تحسن الألياف القابلة للذوبان صحة الأمعاء وتبطئ عملية
هضم السكريات والنشويات. مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر
في الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سته فوائد عن الليمون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الليمون ..
»  ما فوائد الليمون؟
» فوائد قشر الليمون
» فوائد الليمون
» فوائد ورق الليمون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: