المشي أحسن الرياضات

فقد كشفت دراسة حديثة صادرة عن الجمعية الأمريكية للسرطان، أن المشي

لمدة ست ساعات أسبوعياً أدى إلى انخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب

والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي والسرطان، لكن البحث أظهر أيضاً

أن المشي حتى أقل من ساعتين في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصاب

بالأمراض ويساعدك على العيش لفترة أطول.
المشي هو أيضاً دواء عظيم لعقلك، وفقًا لأندرس هانسن، الطبيب والأخصائي

النفسي في معهد كارولينسكا في السويد، فإن المشي اليومي قد يقلل من خطر

الإصابة بالخرف بنسبة 40٪.
خلاصة القول هي أن أجسادنا مصممة للتحرك، وهذا لا يعني بالضرورة الذهاب

إلى قاعات الرياضة، لا تتكبد رفع الأوزان الثقيلة أو التدريبات الشاقة لتعيش

حياة طويلة وصحية.
إذ يمكن للحركة الطبيعية البسيطة أن تكون أكثر تأثيراً، إفعل ما يقوم به سكان

«المناطق الزرقاء»، فقط تحرّك بشكل طبيعي