شلل النوم

هل استيقظت يوماً من النوم وشعرت أنّك لا تستطيع الحركه تماماً؟ هل أصبت
وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ هل تعلم ما هذه الأعراض؟
إنّها أعراض شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم وعفريت النوم، كما يسمى أيضاً
عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز "old hag syndrome"، وهذه
التسمية تعود لفولكلور شعبي يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم
وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله عرضة
للكوابيس.
– ما هو شلل النوم؟
هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة, يحدث شلل النوم عندما
يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظه والنوم فوقتها يشعر بأنه غير قادر
على الحركة او الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.
– متى يحدث شلل النوم؟
يحدث شلل النوم عند الدخول في النوم او عند الاستيقاظ. أثناء النوم يمر
جسم الإنسان بمرحلتين، مرحله النوم الغير حالم ومرحله النوم الحالم.
تحدث مرحله النوم الغير حالم اولاً ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم،
وعندما تحدث مرحله النوم الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم
وهذا من فضل الله لان أثناء هذه المرحله يحلم الإنسان، فاذا حلمت مثلاً
بأنك سوبرمان وتقفز من فوق العقار فلولا ارتخاء عضلات الجسم لكان
الجسم قام وقفز من فوق العقار ومن فضل الله ايضاً ان جميع عضلات
الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضله الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع
الإنسان التنفس وعضلات العين الخارجيه ايضا لا يحدث لها ارتخاء
ولذلك تسمى هذه المرحله بمرحله حركه العين السريعه.
ما يحدث في الجاثوم هو ان الإنسان يستيقظ قبل ان تنتهي مرحله النوم
الحالم وينتج عن ذلك ان يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ما حوله
ولكن لا يستطيع الحركه أو الكلام بل من الممكن ان يصاب بنوع من
الهلوسه البصريه أو السمعيه فيري او يسمع ما ليس واقعاً في الحقيقه
ما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر فيرى مثلا شخصا قادما ويحمل سكيناً
ليقتله ولكن لايستطيع الإنسان الحركه او حتى طلب المساعده.
– ما أسباب شلل النوم؟
تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص وتبدأ ملاحظتها أولا في
سن المراهقة، إلا انها تصيب كلاً من الجنسين في جميع الاعمار، ويوجد
عده أسباب: الحرمان من النوم، عدم انتظام مواعيد النوم، ضغوط نفسية،
النوم على الظهر وبعض أنواع الأدويه.
– ما هو التشخيص والعلاج لشلل النوم؟
يجب ان نعلم اولاً ان نوبات شلل النوم ليست بالأمر الخطير ولايوجد
خطورة من هذه النوبات ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم الى
علاج.. يجب ان نعلم ايضاً ان شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الداله
على مرض النوم القهري narcolepsy ( النوم المفاجئ) والذي يكون
له علاج اخر. *اما العلاج سيكون كالتالي:
1- انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
2- ممارسه الرياضه.
3-التقليل من الضغوط التي نتعرض لها.
4-اللجوء الى الادويه المضاده للإكتئاب في حاله تكرار نوبات شلل النوم
ولكن تحت إشراف الطبيب، فهذه الأدويه تقوم بتقليل وقت مرحله النوم
الحالم فتقلل نسبه حدوث نوبات شلل النوم

» إنتبه ! .. النوم بعد وجبة الإفطار والسحور,النوم ,أخطار النوم بعد الإفطار,
» هل يوجد فرق بين النوم في الليل و النوم في النهار ؟
» قلة النوم
» شلل النوم
» شلل النوم