أضرار.قلّة.النوم.
� يُمكن أن يؤدّي إلى الموت : حيث أثبتت الدراسات البريطانية الحديثة أنّ
قلّة النوم يؤدّي إلى الإصابة بالأمراض التي قد تكون نهايتها الموت.
� إمكانية التعرض لحوادث السير : حيث إنّ قلّة النوم تؤدّي إلى فقدان التركيز
أثناء قيادة السيارة ، وبالتالي التعرض لحوادث السير.
� الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة : أثبتت الدراسات الحديثة أنّ 90% من
الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم ، ترتفع احتمالية إصابتهم بالأمراض المُزمنة
مثل : السكري ، والسكتة القلبية ، والأمراض القلبية ، بالإضافة إلى ارتفاع الضغط.
� احتمالية الإصابة بالاكتئاب : تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب للأشخاص الذين
يعانون من قلّة النوم.
� صعوبة التعلّم : يؤدّي قلّة النوم إلى صعوبةٍ في التركيز ، وبالتالي صعوبة في
التعلّم واستقبال المعلومات.
� صعوبة اتخاذ القرار المناسب : حيث يؤدّي إلى صعوبة في تفسير الأحداث أو
التفكير بشكلٍ منطقي ، وبالتالي صعوبةٌ في اتخاذ القرارات.
� زيادة الوزن : حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم
تزداد احتمالية إصابتهم بالوزن الزائد ، والسبب إلى أنّ عملية الأيض تكون بطيئة
لديهم.
� العصبية والتوتر بشكلٍ كبير.
� الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل : الإنفلونزا ، والبرد ، ويعود السبب إلى
أن قلّة النوم تضعف الجهاز المناعي.
:keycap_ten: ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على
البشرة.
موضوع: قلة النوم 
الأربعاء 11 سبتمبر 2024 - 5:51
