| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
 |  موضوع: رد: نصائح طبيه ..  الجمعة يونيو 14, 2019 4:16 am | |
| |
|
  | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:19 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:20 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:21 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:24 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:28 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:34 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:35 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:45 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
اعلام خاصة : 
الجنس :  عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:45 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
اعلام خاصة :
الجنس : عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:46 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
اعلام خاصة :
الجنس : عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:46 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
اعلام خاصة :
الجنس : عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:52 am | |
| |
|
| | |
المصراوية
Admin
اعلام خاصة :
الجنس : عدد المساهمات : 138746
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الجمعة يونيو 14, 2019 4:56 am | |
| |
|
| | |
عبد الله السودانى
الجنس :  عدد المساهمات : 29628
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الثلاثاء أغسطس 27, 2019 2:49 am | |
|
آخر 45 دقيقة قبل أن تنام
هي أهم الدقائق في كل حيآتكَ
لأن العقل الباطن ،،
يشتغل بما كان الإنسان
قد شغل نفسه به
في آخر 45 دقيقة قبل أن ينام
لذلك
اجعل دائماً آخر 45 دقيقة قبل النوم :
* لحظات تفاؤل
* لحظات أمل
* لحظآت حلم حقيقي تريد تحقيقه ..
اجعلوها لحظات إيجابية
وستشعرون بالإيجابية : )
|
|
| | |
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29628
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الثلاثاء أغسطس 27, 2019 2:51 am | |
| مضغ العلكَ
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساع
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة : )
|
|
| | |
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29628
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الثلاثاء أغسطس 27, 2019 2:52 am | |
| الشاي الأخضر
الشآي الاخضرَ بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ،
اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات
وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ،
كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا
وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه ..
|
|
| | |
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29628
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الثلاثاء أغسطس 27, 2019 2:55 am | |
|
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ،
على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
|
|
| | |
عبد الله السودانى
الجنس : عدد المساهمات : 29628
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: نصائح طبيه .. الثلاثاء أغسطس 27, 2019 2:57 am | |
| تعد الفرآولهَ غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة
حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط ..
وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي
والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا
والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح ،
|
|
| | |
| | نصائح طبيه .. | |
|
