فوائد تناول الافطار بشكل منتظم

قال باحثون أمريكيون ان المراهقين الذين يتناولون وجبه الافطار بشكل

منتظم يميلون لان تكون اوزانهم اقل ويمارسون تمرينات رياضيه بشكل

أكبر ويتبعون نظاما غدائيا اكثر صحة بالمقارنه مع نظرائهم الذين لا

يتناولون وجبة الافطار.
وشملت هذه الدراسه 2216 مراهقا في منطقه مينابولوس- بول في

مينيسوتا حيث تمت متابعة انماطهم الغذائيه واوزانهم وامور اخرى

تتعلق باسلوب حياتهم لمدة خمس سنوات.وكانت اعمارهؤلاء المراهقين

اقل من 15 عاما لدى بدء الدراسه التي نشرت في دوريه طب الاطفال.

واشارت الدراسه الى انه كلما انتظم المراهقون في تناول وجبة الافطار

قل مؤشر كتلة الجسم لديهم. ومؤشر كتلة الجسم مقياس لوزن الجسم

بالمقارنه مع الطول. وكان متوسط وزن المراهقين الذين اعتادوا عدم

تناول وجبة الافطار اكبر بنحو 2،3 كيلو غرام عن نظرائهم الذين كانوا

يتناولون هذه الوجبه بصفه يوميه.وقال مارك بير يرا من كلية الصحه

العامة بجامعة مينيسوتا والذي رأس هذه الراسه في تصريحات له

(ما وجدناه في هذه الدراسه هو ان الاطفال اللذين يتناولون وجبة

الافطار بشكل متكرر ولاسيما بصفة يوميه يكونون اكثر صحة بوجه عام

فيما يتعلق بأسلوب حياتهم) ويكونون انشط بدنيا ويتبعون نظاما غدائيا

افضل بوجه عام. ومن ثم تدخل اجسامهم دهونا اقل وكليسترول أقل

وألياف اكثر