كلمات تخفف من ألام الصداع النصفي!

كلمات تخفف من ألام الصداع النصفي! 215309_0

قال طبيب الأمراض الباطنة والعالم الرياضي الألماني كريستوف راشكا إن تقنيات
الاسترخاء تحدّ من الصداع النصفي ، مثل تدريب التحفيز الذاتي.
وأوضح راشكا في معرض حديثه لمجلة «ناتورآرتست» الألمانية المعنية بالطب
البديل أنه يمكن تخفيف الآلام من خلال تكرار جملة «جبيني بارد على نحو لطيف»
من أربع إلى ست مرات.
وأضاف طبيب الأمراض الباطنة أنه عند حدوث نوبة صداع نصفي، ينبغي للمريض
أن يتجنب المؤثرات الضوئية والضجيج، إذ يسهم الهدوء والظلام في تخفيف حدة
الآلام أيضاً.
وللوقاية من نوبات الصداع النصفي، يوصي راشكا بالمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية والرياضة، خصوصاً رياضة قوة التحمل، مثل المشي باستخدام العصي والركض وركوب الدراجات والسباحة، إلى جانب التمارين الرياضية.

» الصداع النصفي
» طرق لتخفيف الصداع النصفي
» الصداع النصفي(الشقيقه)
» تجنب الضوء يزيد حدة الصداع النصفي ..
» فنان يجسد الصداع النصفي في منحوتاته