افضل اوقات النوم

أ - النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل
ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
ب - النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل
ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة
"ج - في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا
فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط
و حسب هذه المعلومات اذا ذهبت الى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية
الساعة الرابعة صباحا" , ستحصل على ما يعادل 11 الى 12 ساعةراحة
و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الابحاث فأن الاستيقاظ المبكر قبل
بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه
كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام, في حين ان النوم الى ما بعد
شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني و يقصر في الاعمار!.
لذا فأن الخيار عائد لك في ان تقرر وقت نهوضك من النوم

» افضل اوقات النوم
» الاخضر من افضل الوان غرف النوم
» افضل الطرق للحصول على النوم الصحي
» إنتبه ! .. النوم بعد وجبة الإفطار والسحور,النوم ,أخطار النوم بعد الإفطار,
» اوقات الصلوات