1 – القفز : إن القفز لأعلى يساعدك على أن تشعر بالراحة لمدة 8 ثواني على الأقل، وأحيانا قيامك بعشر
قفزات أو أكثر يجعلك تشعر بأنك قادرا على التنفس بشكل طبيعيـ وهذا الأمر بالفعل حقيقة مؤكدة
2- تناول عصير الليمون، وهو إن كان يعطيك الشعور ببعض الحرقان إلا أن وضع من قطرة إلى قطرتين
في كل فتحة أنف سوف يساعدك على الشعور بالارتياح بشكل سريع جدا
3- فيتامين ج: عليك الإكثار من تناول الطعمة والفواكه والعصائر المحتوية على نسبة عالية من فيتامين ج حيث
أنه يساعد على التقليل والتخفيف من حدة احتقان الأنف والشعور بالراحة
4- الفازلين: إن استخدام الفازلين على صدرك وتحت أنفك يساعدك كذلك على التخفيف من احتقان الأنف
كما أنها تعتبر طريقة جيدة تساعدك على النوم
5- أخذ حمام ساخن واستنشاق البخار، كما يمكنك أن تقوم بغلي الماء في وعاء وأن تقوم باستنشاق البخار
الناتج منه حيث أن البخار يعمل على تنظيف وفتح وتخفيف المخاط الموجود بالأنف
6- ممارسة الرياضة: حيث أن ممارسة الرياضة ترسل إلى المخ إشارة بأنك في حاجة إلى المزيد من الهواء
وبالتالي يعطر المخ أمرا بوقف إفراز المخاط وخفض التورم في الممرات الأنفيه للحصول على النسبة الكافيه
من الهواء
7- تناول المشروبات الحارة والساخنة حيث أنها تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الألم وتقليل درجة
الاحتقان بالأنف
8- يجب أن تحصل على قسطا وافرا من الراحة حتى وإذا اضطررت إلى أخذ اجازة والنوم طوال اليوم لأن هذا
سوف يساعد بشكل كبير على سرعة الشفاء، كما يجب أن تستخدم قطرات الأنف وتنفس من فمك ويجب هنا ان تقوم
بدهن الشفاة بكريم الشفاة لأنها حتما سوف تتعرض إلى الجفاف
9- اللطف والهدوء عند إخراج المخاط لأن بذل المجهود المضاعف هنا سوف يضعف ويبطء الجهاز المناعي
ويطيل من فترة المرض
10- هناك تمرين بسيط يمكنك أن تقلل من المرض من خلاله عن طريق الضغط على المنطقة الموجودة ما بين
الحاجبين وعظمة النف العلوية وتدليكها
11- يجب أن تبتعد عن منتجات الألبان والحليب لأنها تزيد من انتاج المخاط بالأنف وتطيل فترة المرض.
الموقع
موضوع: علاج احتقان الأنف بشكل سريع : 
الجمعة 16 فبراير 2018 - 14:50
