الإستحمام بعد التمرين!!

كثير من اللاعبين يسألووون هل الإستحمام بالماء البارد أفضل بعد التمرين أو الإستحمام بالمااااء الحار أفضل ؟!!
والجواب على هذا السؤال بأن الإستحمام بالماء البارد بعد التمرين له فوائد وأيضا الإستحمام
بالماء الحار له فوائد خلينا نشوووف فوائد الماء البارد على الجسم والعضلات وكذلك فوائد الماء الحار ولك حرية الإختيار..
فوائد الإستحمام بالماء البارد بعد التمارين الرياضية:
1/ يعمل الماء البارد على شد وتقوووية الجلد في الجسم
2/ يعمل على تحفيززز الجهاااااز المناعي في الجسم
3/يسررع من عملية (الأيض) طبعا عملية الأيض الا هيا عملية حرق الدهووون في الجسم
4/ يعمل على تنشييط خلايا المخ
5/ يزيد من افراز الهرمونات المضادة للإكتئاب
6/ يقلل من تسااااقط الشعر
نجي لفوائد الإستحمام بالماء الحااار بعد التمارين الرياضية:
1/يعمل الماء الحار على إراحة العضلات من الشد والتشنج
2/ يقلل من التوووتر ويريح الأعصاب
3/ يقلل من الصدااااع النصفي
4/ يزيل السموووم من الجسم
5/ يقلل من القلق الدائم
6/ يفتح المسامات وينظف الجلد

» فـوائـد الإستحمام بالماء الدافئ
» فـوائـد الإستحمام بالماء الدافئ :