فـوائـد الإستحمام بالماء الدافئ

- استرخاء العضلات والأوتار والمفاصل
الاستحمام بماء دافئ يعطي الجسم المزيد من الاسترخاء في المفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وفي الوقت نفسه، يمكن للماء الدافئ أن يعالج ألام العضلات والمفاصل الناجمة عن الإلتهاب . وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم . إذا فإن حمامات الماء الدافئ لمدة خمس دقائق تساعد على التقليل من الألم والإلتهاب والمساعدة على الشفاء .
2-تنظيف البشرة
إن انسداد مسام البشرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل كتراكم الدهون والسموم تحت الجلد . الماء الدافئ يعمل على تفتيح مسام الجلد ليساعد على التخلص من اي تراكمات ثم بعد ذلك تستخدم الماء البارد لإغلاق المسام مرة أخرى .
3- الاحماء قبل ممارسة الرياضة
حمام دافئ في الصباح هو وسيلة فعالة لتسخين الجسم قبل ممارسة الرياضة في الصباح . فعند إستيقاظك في الصباح تكون عضلاتك جامدة ومتصلبة قليلا ، وأخد الدش الدافئ يساعد على إسترخاء العضلات مع نشاط الدورة الدموية .
4- القضاء على آلام الرقبة والكتف
إذا كنت تعاني من تيبس وآلام في الرقبة والكتف فإن إستخدام كمادات الماء الدافئ واخد دش دافئ يساعد غلى إسترخاء العضلات والتخفيف من هذه الألام .
5- تخفيف السعال والبلغم
إن استنشاق بخار الماء الدافئ المضاف إليه القليل من زيت الكافور يخفف من البلغم والسعال وأي آلام في الحلق ويجعل عملية التنفس أسهل وأفضل .
6- الحد من التوتر والأرق
حمام دافئ هو مهدئ طبيعي للأعصاب . إذا كنت تحت إجهاد أو صعوبة في النوم، قإن أخد حمام من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق يساعد على تهدئة الجسم والعقل، والأعصاب. ويساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأكثر راحة .

طريقة صحية بإستخدام الليمون مع الماء الدافئ للاستحمام
يتم فرك الجسم بالليمون لأفضل النتائج في التطهير ثم إستخدام الماء الدافئ بعد ذلك .
يمكنك إستخدام هذه الطريقة مرتين في الأسبوع