اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: الخشونة تسبب آلام المفاصل.. الأربعاء 11 يناير 2017 - 3:34
تعتبر الخشونة من الأمراض التى تسبب الام مبرحة فى العظام ، ويعانى المريض المصاب من صعوبة فى الحركة ، وعدم وجود علاج فعال ونهائى للخشونة، لذلك يعتمد المريض فى علاجه على المسكنات فقط، والتى تسبب له العديد من المضاعفات.
ويقدم الدكتور عدنان السباعى ،أستاذ جراحة العظام بطب الأزهر 6 خطوات للحماية من خشونة الركبة أهمها بدلا من تناول الادوية بعد الإصابة: أولا: الحفاظ على الوزن المثالى ثانيا : ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. ثالثا : تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الزنك والسلينيوم ، و أوميجا 3 ،والموجودة فى الخضروات الطازجة ،والأسماك والفواكه. رابعا : عدم الجلوس لفترات طويلة مع ثنى الركب وتجنب صعود ونزول السلالم المتكرر. خامسا : تجنب الرياضة العنيفة المعتمدة على التحميل على الركبة. سادسا : إذا كان هناك تقوس حول مفصل الركبة يجب مراجعة جراح العظام مبكرا.
الموقع
موضوع: الخشونة تسبب آلام المفاصل.. 
الأربعاء 11 يناير 2017 - 3:34
