الخشونة تسبب آلام المفاصل..

تعتبر الخشونة من الأمراض التى تسبب الام مبرحة فى العظام ، ويعانى
المريض المصاب من صعوبة فى الحركة ، وعدم وجود علاج فعال
ونهائى للخشونة، لذلك يعتمد المريض فى علاجه على المسكنات فقط،
والتى تسبب له العديد من المضاعفات.

ويقدم الدكتور عدنان السباعى ،أستاذ جراحة العظام بطب الأزهر 6
خطوات للحماية من خشونة الركبة أهمها بدلا من تناول الادوية بعد
الإصابة:
أولا: الحفاظ على الوزن المثالى
ثانيا : ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتقوية العضلات المحيطة
بالركبة.
ثالثا : تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الزنك والسلينيوم ،
و أوميجا 3 ،والموجودة فى الخضروات الطازجة ،والأسماك والفواكه.
رابعا : عدم الجلوس لفترات طويلة مع ثنى الركب وتجنب صعود ونزول
السلالم المتكرر.
خامسا : تجنب الرياضة العنيفة المعتمدة على التحميل على الركبة.
سادسا : إذا كان هناك تقوس حول مفصل الركبة يجب مراجعة جراح
العظام مبكرا.

» 4 وصفات طبيعية تعالج آلام المفاصل دون آثار جانبية
» طرح كريم طبيعى من الزيوت لعلاج آلام المفاصل بفرنسا
» أوضاع تسبب آلام الظهر والعمود الفقري
» مسكنات آلام شائعة تسبب نوبات قلبية قاتلة ..
» أسباب ألم المفاصل