الفول أفضل من اللحوم في إنقاص الوزن

الفول أفضل من اللحوم في إنقاص الوزن 1e2e3f2d2a92bfc66543c4fd77eeb51e

نشرت صحيفة "ديلى ميل"، دراسة دانماركية نقلا عن جامعة كوبنهاجن، تؤكد أن تناول الفول يخفض الوزن وليس الاعتماد
على اللحوم، حيث إن الألياف الموجودة فى الفول أفضل فى منع آلام الجوع عن البروتين الموجود فى اللحوم وتساعد على استمرار
الشعور بالشبع لفترات أطول.
أوضح الأستاذ بقسم التغذية "آن رابين " أنه يمكن للشخص تناول وجبة غنية بالألياف، أفضل من البروتين، لتحقيق الإحساس بالشبع.
أشارت الصحيفة إلى أن الدراسة أجريت على 43 شخصًا تناولوا الفطائر مع كل من الفول أو البازلاء واللحوم حيث تبين أن البقوليات
أقل بنسبة 12% من السعرات الحرارية للحوم وتعطي شعورًا غنيًا بالشبع.
وتعتبر الدراسة الأولى من نوعها في المقارنة بين البقوليات واللحوم في إنقاص الوزن.

» "الكمون" يلعب دوراً رئيسسياً فى إنقاص الوزن
» الشعور بالبرد يساعد على حرق الدهون إنقاص الوزن
» هل تناول الماء قبل الطعام يساعد حقاً على إنقاص الوزن؟
» خطوات تمكنك من اختيار أفضل أنواع اللحوم
» أفضل وأرخص طعام(لتضخيم العضلات وتخسيس الوزن)