القيام بها أمام الآخرين لإعتبارها تصرفات غير مهذبة
تعكس شخصية الأشخاص
و تشعر الآخرين بالإشمئزاز
و قد يختلف تأثير كل تصرف من ثقافة إلى أخرى
حسب ما هو متعارف عليه في كل منطقة
و على الرغم من سوء بعض العادات
إلا أنها قد تكون مفيدة في بعض الأحيان
و من أبرزها:
طقطقة المفاصل
يتم التحذير في العادة من الإستمرار بطقطقة المفاصل
خوفا من تعريضها للإلتهاب
و لكن هل من الممكن أن يكون القيام بذلك مفيد فعلا؟
لقد أثبتت دراسات أجراها العلماء
على بعض الأشخاص الذين مارسوا هذه العادة لفترات طويلة
وجدوا من خلالها
أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بمفاصل صحية
أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون طقطقتها
مما يتيح لهم المزيد من المرونة
و الحركة.
عض الأظافر
يعزز العض على الأظافر الجهاز المناعي
فيجعله قويا
و قادرا على مواجهة بعض الأمراض, و قد يعتقد البعض بأنها عادة سيئة
بحيث تنقل جميع البكتيريا إلى داخل الجسم
و لكن بالعكس فذلك يساعد على بناء أجسام مضادة لمواجة مثل هذه البكتيريا
طالما لم تكن الأظافر قذرة جدا.
مشاهدة أشرطة حيوان لطيف أثناء العمل
أظهرت الأبحاث بأن مشاهدة فيديو أو صور لحيوانات
أو أطفال لطيفة
في أثناء القيام بالأعمال
تزيد من إنتاجية الأشخاص
و ذلك بسبب تحفيز هذه الصور لنبضات تقديم الرعاية الخاصة بهم
التي تتطلب تركيز و رعاية كثيفين.
تخطي تمرين أو ثلاثة
يساعد تخلل أيام التمارين الرياضية
أياما للراحة
إعطاء العضلات وقتا لتقويتهم
و إصلاحهم
بدلا من إرهاقهم بممارسة النشاطات الرياضية يوميا
من دون انقطاع.
التجشؤ
قد يعتبر البعض بأن التجشؤ علنا أمرا غير مهذبا
بحيث يشمئز البعض من هذا التصرف
و لكن في الواقع لا يمكن في بعض الأحيان التحكم بمثل هذه التصرفات
أو منعها
لأنها قد تؤدي إلى زيادة الحرقة
و آلام في الصدر
حيث يمكن التخلص منها
بتغير النظام الغذائي الخاص بكل شخص
و ذلك بالإبتعاد عن المشروبات الغازية
و الفاصوليا
و غيرها.
تناول الطعام على السرير
يفضل تناول الطعام في حالة الإسترخاء
و تجنب تناوله في المواقف الصعبة
ذات الإنفعالات التي قد تثير المعدة
و تزيد من اضطرابها
و أفضل طريقة هي محاولة تناوله على السرير
للشعور بالراحة
و الإبتعاد عن ما يثير الإنفعال.
العبث بالشعر
يساعد العبث في الشعر على تسريع عملية الأيض
و تحسين الدورة الدموية
و التقليل من آلام المفاصل
و الظهر, كما و يقوي الذاكرة
و يحسن من عملية التفكير
و يخفض من مستويات التوتر.
الموقع
موضوع: عادات سيئة تعتبر جيدة لصحتك 
الأربعاء 2 ديسمبر 2015 - 2:09
