المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد الله السودانى

عبد الله السودانى


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 29670
تاريخ التسجيل : 23/05/2014
الموقع الموقع : ام درمان - السودان
العمل/الترفيه : على باب الله
المزاج : رايق

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟   ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ I_icon_minitimeالجمعة 23 أكتوبر 2015 - 19:50

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ Post-39387-1263058614




ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ 20150819110937

أنواع الريجيم كثيرة ومتعددة، وبالتأكيد أنها ليست جميعها مناسبة لكافة السيدات، فكل جسم له حاجياته وقدراته، فالبعض يتحمل الالتزام بالريجيم والبعض الآخر لا يقوى على ذلك، كذلك الحال بالنسبة لبرامج الريجيم، فكل برنامج يعتمد على أسس معينة لا بد من الالتزام بها، كما أن لكل برنامج سلبياته وايجابياته، فضلاً عن ضرورة الالتزام بالزمن المحدد لكل برنامج، واليوم نبين تفاصيل برنامج الريجيم الأحادي أو ريجيم الفواكه، على ماذا يقوم؟ وما هي ايجابياته؟ ثم نعرج على السلبيات التي قد تحدث من جراء عدم الالتزام بهذا الريجيم.
نبدأ الحديث في الأساس الذي يعتمد عليه ريجيم الفواكه أو الريجيم الأحادي أو المونو دايت "كما يسمى"؛ حيث يقوم على تناول وجبة واحدة طوال اليوم، لذا حمل هذا الاسم وفي الغالب تكون من الفاكهة، ومن أهم النتائج التي يمكن أن يحققها لك هذا الريجيم، هو خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات في فترة قصيرة جداً، على سبيل المثال يمنحك الالتزام بهذه الحمية خسارة ما يُقارب الـ12 كيلوغراماً في 12 يوماً أي بمعدل كيلوغرام في اليوم.
وإذا أردت معرفة ايجابيات هذا الريجيم، فيمكن إجمالها بالأمور التالية، بحسب مجلة "ياسمينة": أولاً، أن مدته قصيرة؛ حيث لا يجب أن تتعدّي به الأسبوعين، فهي بدايةً يحصدها جهازك الهضمي؛ فكلّ الأطعمة حتى أبسط الوجبات التي تتناولينها والتي قد ينصحك بها خبراء التغذية هي في النهاية مركّبة تحتوي على مقادير ومكوّنات كثيرة ومختلفة قد تكون السبب في الارتباك المعوي لديك وخصوصاً؛ القمح، السكر، الملح، الغلوتين، الخميرة، البروتينات على أنواعها ومشتقّات الحليب، فإضافةً إلى الرشاقة يعتبر هذا الرجيم مثالياً لمن يعاني مشاكل هضمية حادة.
إضافة إلى ما سبق، تعتبر خيارات هذا الرجيم وعلى رغم محدوديتها، مثالية للمرأة العاملة أو لمن تبتعد عن إتباع رجيم بسبب متطلّبات وجباته، كما يتميز بالسهولة وعدم الحاجة إلى استنزاف الأموال للحصول على مكوناته.
ومن البرامج التي يمكنك تطبيقها في هذا الريجيم اعتمدي ما يلي: الفطور، الكمية التي تريدينها من الكرز، للغداء، الكمية التي تريدينها من الخوخ الأخضر، للعشاء، الكمية التي تريدينها من الأناناس، أمّا الأسبوع التالي، يوم كامل من عصير البرتقال غير المحلّى ويوم كامل من الموز.
وبرغم ما ذكر، وحتى إذا كنت من محبي الفواكه، فلا بد من التنبيه على أن لهذا البرنامج الغذائي الذي مدته أسبوعين بعض السلبيات التي يجب التنبيه عليها، ومنها بحسب موقع "الجزيرة":
• برغم غنى الفواكه بالفيتامينات، إلا أنها فقيرة بالبروتين ولا تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم، ولذلك فإن إتباعها لمدة طويلة يشكل مخاطر على الجسم والعظام.

• في كثير من الأحيان لا تكون الفاكهة متوفرة بشكلها الطازج لأن الوقت ليس موسمها (كالأناناس)، وهذا يدفع الشخص لشرائها بصورتها المعلبة، مما يعرضه لتناول كميات كبيرة من المواد الحافظة.
• عادةً ما تكون الفواكه حمضية؛ مما قد يزيد من مخاطر تعرض أسنان الشخص للتآكل الحمضي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التحاليل اللازمة قبل البدء في الريجيم
» لنحاول معا ازالة وهم الريجيم القاتل
» رجيم خالي من الغلوتين ماذا تأكل وماذا تتجنب
» رجيم الماء - أفضل رجيم على الإطلاق
» كيف تعرفين جنس جنينك بنفسك ?!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: