للثقة بالنفس

للثقة بالنفس Proxy?container=onepick&gadget=a&rewriteMime=image%2F*&url=http%3A%2F%2Fwww.alwan2.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F01%2F502

10 نصائح لثقتك بنقسك

بالتأكيد مررت بهذه الحالة من قبل

وهي الشعور أنك في مكان ما بشخصية متألقة

ولكن حين تذهب إلى مكان آخر

فإنك تحاول جاهداً أن تظهر شخصيتك

ولكنك لا تنجح

والسبب

هو أنك بنيت ثقتك بنفسك أمام بعض الأصدقاء

ما يجعل تصرفاتك تخرج تلقائية

أما في العمل مثلاً فلا يزال الوضع جديداً عليهم

وحتى تثبت للآخرين أنك واثق من نفسك

وشخص يعتمد عليه

إليك هذه النصائح.

1. تواصل مع الآخرين بعينيك وجسدك

التربيت على كتف أحدهم في العمل قد يترك انطباعاً بأنك رجل واثق مما تقوم به وأنك تقوم بعملك على أكمل وجه

بل وأنك رجل عادل تبث الثقة التي تمتلكها في الآخرين من حولك.

2. تجنب ضم ذراعيك لصدرك عند التحدث مع الآخرين

فهذا يعطي انطباعاً أنك متوتر أو تحاول إخفاء عدم ثقتك بنفسك.

3. ابتسم

دائماً ما تكون الابتسامة بوابتك لقبول الآخرين لك

فهي تترك الانطباع بأنك شخص متواضع وواثق

على عكس ما يعتقده الكثيرون بأن التجهم يمنح الثقة.

4. اعتني بمظهرك

عليك الاهتمام دائماً بمظهرك

أي بطريقة تصفيف شعرك قبل الخروج من المنزل

وحلاقة ذقنك بانتظام

وانتقاء ملابس أنيقة

وكذلك بالنسبة للعطور وما إلى ذلك

فكل هذا لا يزيد من أناقتك فقط

بل يجعلك أكثر ثقة

ويعطي الآخرين انطباعاً

بأنك شخص واثق من نفسه.

5. اجعل قبضتك واثقة عند مصافحة الآخرين

عند القبض على أيدي الآخرين بحزم أثناء المصافحة فهذا ينقل رسالة أنك واثق من نفسك، فاحرص على القيام بذلك في كل مرة يصافحك فيها شخص ما.

6. امشي بخطوات واسعة

عندما تكون خطواتك واسعة أثناء المشي، فذلك يزيد من ثقتك بنفسك حيث تتحلى بالرشاقة وتكون قامتك منتصبة، وكأنك تنظر إلى العالم وتقيمه.

7. قف منتصباً واجعل كتفيك مفتوحتين

عندما تقف منتصباً جاعلاً كتفيك مفتوحتين يمنحك ذلك مظهر الشخص الواثق المتأهب

وهي من أكثر العلامات التي توحي بالثقة.

8. حافظ على نظراتك ثابتة

كي تتحلى بالمزيد من الثقة، عليك أن تحافظ على عينيك تحمل نظرات واثقة، فلا تنظر إلى الأرض، أو حولك، وإنما حافظ على مستوى نظرك أفقياً، فهذا يوحي بأنك شخص تعرف ما تريده بالتحديد.

9. حافظ على قامتك منتصبة

إذا كنت تمشي وأنت متراخي القامة فسوف تبدو بمظهر الشخص الضعيف

أما إذا كنت تقوم بالعكس فسيمنحك ذلك مظهر شخص قوي قادر على التحكم في الأمور التي يواجهها.

10. تجنب وضع يديك في جيبك

عندما تضع يديك في جيبك، فهذا علامة بأنك متوتر وترغب في إخفاء شعورك، أيضاً لا تضعها بجوار جانبيك كأنك تقف في طابور انتظار، حركهما دائماً مع إيقاع كلماتك

للثقة بالنفس Images?q=tbn:ANd9GcQubVi1fwETgNPewPMYe12cm1weNp30nmmE3Bo-GHUzhKbUgMC6iw

(الشخصية القوية )

كل منا يحب أن يقال عنه إن شخصيته قوية ..

ولكن

ما هو المعنى الحقيقي لقوة الشخصية؟

البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة على الآخرين ..

فهل المدرس الذي يرتعد منه الطلبة ويضبط الفصل قوي الشخصية ؟

*******

هل كل من يقرض رأية على الآخرين

يعتبر قوى الشخصية؟

الشخصية المسيطرة التي لا يرفض لها طلب

لا تعتبر شخصية قوية

فقد تكون السيطرة بالتخويف والإرهاب ..

فالمدرس مثلا قد يضبط الفصل

لأنه يهدد الطلبة ويضربهم

وقد تجد نفس هذا المدرس يقف خائفا مرتعدا أمام المدير أو الوزير

لذلك لا يمكن اعتباره قوي الشخصية.

البعض الآخر يعتبر صاحب الشخصية القوية

بأنه ذلك الذي يستطيع كسب المال أكثر من غيره

ويصل بذلك إلى مكانة اجتماعية متميزة

هذا التعريف

يتهم الشرفاء بأنهم ضعاف الشخصية

لذلك لا يمكن القبول به.

والبعض يعتبر الشخصية القوية

بأنها الشخصية التي تستطيع ان تتصرف بنجاح في المواقف المختلفة.

والواقع

ان التصرف الناجح قد يكون غير أخلاقي في بعض الأحيان

فقد ينجح التاجر مثلا

في تجارته نجاحا كبيرا بسبب اعتماده على الغش والكذب

كوسيلة لتصريف تجارته

ويصبح هذا التعريف غير مقبول ..

التعريف الصحيح للشخصية القوية

الشخصية القوية ..

( هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور)

فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية

ومن لا يستفيد من وقته وصحته وإمكانياته .. ضعيف الشخصية

ومن لا يعدل من سلوكه ويقلع عن أخطائه .. يكون أيضا ضعيف الشخصية

قوة الشخصية تعني أيضا

.. القدرة على الاختيار السليم

.. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ

.. وإدراك الواقع الحاضر

.. وتوقع المستقبل

.. فالنمو والتطوير شرطان أساسيان

لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة

في نفس الوقت.

سمات الشخصية القوية

******

الشخصية المتكاملة

هي الشخصية السوية الموحدة المتزنة

تتضمن تكامل الشخصية تفاعل سماتها بعضها مع بعض

وتآزر بعضها مع بعض

بحيث إن التغير في سمة من سماتها

تنعكس على الشخصية بأكملها

فيؤدي إلى تغييرها

والتكامل يختلف عن مجرد التآزر

شروط تكامل الشخصية

*******

أ. ائتلاف سماتها بعضها مع بعض .

ب. خلوها من الصراعات النفسية الشعورية واللاشعورية .

ج. تناسق الدوافع المختلفة وتنظيمها على نحو يجنبها التصارع والتعارض .

تحقيق هذه الشروط

يقتضي وجود وراثة غير مثقلة بالمشكلات ، وتربية رشيدة في مرحلة الطفولة المبكرة

وإرشادا دقيقا في مرحلة المراهقة

ومثل الشخصية المتكاملة كمثل أسرة يتعاون أفرادها بعضهم مع بعض

يحكمهم غرض واحد يوجه نشاطهم ويؤلف بين قلوبهم

ومثل الشخصية المفككة

كمثل فريق من لاعبي كرة القدم

قام بينهم شجار فشغلهم عن الغرضالذي يلعبون من أجله

فكانت العاقبة هي الفشل

تكامل الشخصية ليس بالأمر السهل

فهو كالصحة الجسمية التامة

أمر لا وجود له .

علامات تكامل الشخصية

******

1- انسجام الشخص مع غيره من الناس

والمقدرة على عقد الصلات الاجتماعية بشكل مرض

دون أي شعور بالاضطهاد أو شكوى من الآخرين

ودون أن يزعجه النقد الموجه له منهم .

2- وحدة السلوك وثباته واستمراره .

3- القدرة على إحداث إصلاحات في البيئة المحيطة .

4- الاستقرار في حياته الأسرية

وشعوره بالسعادة و الطمأنينة .

غير متكامل الشخصية هو :

1- غير ثابت في عمله ومعاملاته ، متقلب المزاج .

2- سيء التوافق مع نفسه ومع الناس

لا يستطيع التوفيق بين الماضي والحاضر والمستقبل

3- الانتقال السريع بين هذيان العظمة والشعور بالامتهان .

ما الذى يفقد الانسان شخصيتة؟؟

*******

( الطفولة البائسة)

1- إذا نشأ الإنسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته

ما لم يحاول أن يكسر حاجز الخوف

والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطة للآباء

وعدم احترامهم لطفولته

2- الشعور بالنقص
إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين

فيفقد ثقته بنفسه تماماً

(التركيز على الآخرين )

مشكله كبيره انه يربط الإنسان حياته بالآخرين

.. فهو بذلك يتخلى عن الاستقلالية

.. والتخلي عن الاستقلالية

يعني فقدان الثقة بالنفس

*********

(التفسيرات الخاطئة )

هذا الخطأ يرتكبه معظمنا

وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقة بنفسه بأنه مؤدب

.. شديد الخجل

.. عاطفي

.. مسالم

.. وفي المقابل

قد نصف الشخص الواثق بنفسه

بأنه مغرور

أو أناني

أو غير مؤدب

أو إنه لا يحترم الآخرين

(صفات للشخصية القوية)

*****

إن شخصيتك تحقق لك الكثير

فالجاذبية والدينامكية بوسعهما أن يجعلا الآخرين يحبونك

فالناس لا تحب المترددين والفاشلين

ولكن ينجذبون نحو الذين يعرفون عنهم ماذا يريدون ويتوقعون الفوز ويمكنك مبدئيا أن تجعل شخصيتك جذابة عن طريق الأتي:

(المصافحة )

صافح الأخريين بثبات وحزم غير مبالغ فيه

وابتعد عن المصافحة بأيدٍ رخوة

فهي سمة من سمات غير الواثقين

وكذلك ابتعد عن المصافحة بأيد قوية جدا

فقد تشعر الآخرين

بأنك إما أن تكون شخصا ً متغطرساً متسلطاً

أو انك تخدعهم بقوة شخصيتك وتنقصك الثقة.

(اهتم بمظهرك)

المظهر اللائق

يكسبك احترام النفس واحترام الآخرين لك

ويجعلك تشعر بالثقة والاطمئنان

فالشخص الذي تشيع الفوضى في هندامه

يشعر الآخرين بان الفوضى تشيع في تفكيره