أطعمة تساعد على إزالة الملح الزائد من الجسم..

الملح هو العنصر الأساسي الذي نقوم بإضافته إلى الأطعمة لأنه يساعد على تعزيز الذوق في الطعام،

و يجب أن نعرف أن الجسم يحتاج لكميات صغيرة منه لأنه يساعد على تنظيم كمية السوائل،

و لكن الإكثار منه يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، لذا أحضرنا لكن بعض الاغذية التي تساعد على إزالة الملح

الزائد من الجسم، تعرفي عليها :

*تناولي الفاصوليا الخضراء فهي غنية بالبروتين و تقوم بإزالة 10 % من الأملاح الزائدة.

*تناولي الزبادي فهو أيضًا يحتوي على البروتين.

*تناولي سمك السملون و التونا الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم و أوميغا 3.

*البطاطس المطبوخة مع قشورها فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على إزالة 25% من الأملاح.

*الزبيب ( العنب المجفف ) يعتبر مصدر ممتاز للبوتاسيوم، لذا أضيفيه إلى وجباتك الغذائية بشكل دائم.