تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين
تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن
تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا
فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس
ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً
بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب
قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا

» تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة
» هذا ما يحدث عند استخدام فرشاة الاسنان لفترة طويلة!
» دراسة: الزواج عبر الإنترنت "ناجح ويدوم لفترة طويلة"
» هذا ما يفعله بك الجلوس لساعات طويلة
» الوضع في أمريكا