سلطة البنجر

البنجر نوع من أنواع الفواكه ويطلق عليه في بعض البلدان الشمندر و للبنجر فوائد عديدة للمصابين
بفقر الدم بالإضافة لأنه يعمل كفاتح طبيعي للشهية و مساعد على الهضم و تنقية الدم، قدميه كطبق
سلطة شهي على مائدتك من خلال هذه الوصفة.

المقادير

بنجر مسلوق , 3 حبة
بصل مقطع شرائح , 1 حبة
بقدونس مفروم , 1/4 كوب
عصير ليمون , 1/4 كوب
زيت زيتون , 1/4 كوب
ملح وفلفل , 1/2 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
ضعي البنجر في قدر به ماء بارد مع رشة ملح ثم يوضع على نار متوسطة حتى ينضج
اتركي البنجر ليبرد تماما ثم امسحي طرف سكين حاد بالقليل من قطرات الليمون قبل تقطيع

البنجر الى حلقات رفيعة للحفاظ على لونه
رصي حلقات البصل الرفيعة في طبق التقديم ثم فوقها حلقات البنجر
اخلطي الزيت مع الليمون جيدًا ثم رشة الملح والفلفل واضيفيهم الى طبق السلطة ويزين
بالبقدونس ويقدم

» سلطة الشمندر/ البنجر بالحمص والتفاح ( للرجيم )
» سلطة الفيتا للإفطار + سلطة الخس الصغير + سلطة الأوريجانو الأخضر
» كبة مقلية + فريكة الدجاج + سلطة الشمندر الأحمر والجرجير + سلطة الهليون والجزر
» ذبابة البنجر
» مربى البنجر