المصـــــــــــراوية
المصـــــــــــراوية

المصـــــــــــراوية

 
الرئيسيةاليوميةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المصراوية
Admin
Admin
المصراوية


اعلام خاصة :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 138917
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
الموقع الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية
المزاج : الحمد لله معتـــــــدل

تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه ..   تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. I_icon_minitimeالسبت 7 أبريل 2012 - 0:46

تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. 2459469928205401057foyi
هذه بعض التمارين للرقبة ..
ضرورية لنا جميعاً ..
وخاصة لمن يعانون من

تعب بها جراء العمل لساعات طويله..

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

وأمام أجهزة الكمبيوتر ..

وآيضا للتسخين قبل بدء لعب أي رياضه ومنها

كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه

أو إلتهابها..

أترككم مع التمارين
الإنحناء إلى الأمام

تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckrom_flex
الإنحناء إلى الخلف بعكس الجاذبية
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckext_gravityبمقاومة اليد
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckflex_handresisted


تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckext_handresisted
لتقوية العضلات الجانبية وبين الأكتاف
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckflex_pillow

التحرك فى نصف دائرة
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckrom_rot

الإنحناء يمينا ً ويسارا
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckrom_latflex


تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckflex_stretch

تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckext_stretch

تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Neckrot_stretch








تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. T
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. EhTpib07011753
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. 1182_11613636428
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه ..   تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه  .. I_icon_minitimeالإثنين 9 أبريل 2012 - 10:15


لقد كتبتِ وابدعتِ

كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
سلمت وننتظر ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصـــــــــــراوية :: منتدى الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه العامة-
انتقل الى: