من الآن اعتاد علي الحمام البارد لـ5 فوائد

من الآن اعتاد علي الحمام البارد لـ5 فوائد 97eb6ea1c29b.original

قد تكون من أغلبية مفضلي الاستحمام بماء ساخن، وخصوصا ليلا عند الخلود إلي النوم والحصول على مزاج جيد بعد يوم طويل شاق، أو في الصباح للاستعداد ليوم طويل. ولكن المفاجأة هي عكس ذلك، فالحمام البارد هو ما يساعد ويحفز علي ذلك. ومن هنا نفسر لك خمس فوائد للحمام البارد:
1- يساعد علي حرق الدهون:
نعم، قد تفقد وزنك بسبب الحمام البارد، لأنه يوجد بداخل الجسم نوعان من الدهون:
• الدهون البيضاء (السيئة): هي الدهون المعروفة التي نسعى جميعا للتخلص منها، فهي نتيجة عدد سعرات حرارية زائدة لم يتمكن الجسم من استهلاكها لتحويلها إلي طاقة، فيخزنها كدهون بيضاء تتراكم في مناطق البطن والظهر والرقبة والفخذين.
• الدهون البنية (الجيدة): هي الدهون الجيدة التي لا يسمع عنها الكثيرون، فوظيفتها توليد حرارة تجعل جسمك دافئا.
و من هنا المفجأة، فعندما يتم تنشيط الدهون البنية من خلال الاستحمام بماء بارد، تحرق السعرات الحرارية لجعل الجسم دافئا، مما يجعل ذلك مساعدة تكميلية لخطة انقاص وزنك.
2- ينعش الجسم بعد ممارسة الرياضة:
يعتاد الرياضيون الاستحمام بماء بارد بعد ممارسة تمرينات القوة للحد من الأوجاع، حتى لو كنت ممن يمارسون فقط الجري والمشي كنوع من أنواع الرياضة، يمكنك الاستحمام بماء بارد لانتعاش الجسم وتجنب الشعور بالهبوط.
3- يحسن المزاج ويزيد اليقظة:
لا تحمل هم الشعور بالخمول عند الاستيقاظ في الصباح، واجعل أولى خطواتك في الصباح هي الاستحمام بماء بارد، فعندما يتدفق الماء البارد علي الجسم:
• يتعمق التنفس استجابة لصدمة الماء البارد لأنه يحاول المحافظة على اعتدال حرارة جسمك.
• تزايد معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى اندفاع الدم داخل جسمك لتنشيطك خلال اليوم.
4- يقوي المناعة وتعزيز الدورة الدموية:
الحمام البارد يسرع من معدل (الميتابوليزم) الخاصة بك - نفس السبب الذي يجعلك تفقد وزن- وذلك ينتج من:
• إطلاق خلايا الدم البيضاء المكافحة للفيروسات التي تساعد علي الإصابة بأمراض أقل. • تزيد من الدورة الدموية في الكلي. • تساعد علي تجنب ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
5- يعطيك شعر وجلد جذاب:
• الحمام البارد يزيل حب الشباب • الماء البارد يشد البشرة والمسام الخاصة بك فيمنعهم من الانسداد،، فيزيد من لمعان الشعر وجاذبيته.