الحمام البارد لتخفيف آلام العضلات بعد الرياضة

الحمام البارد لتخفيف آلام العضلات بعد الرياضة 552186607add7

تعد آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة أمراً طبيعياً خاصة في بدايتها، فمن الناس من يقبل على ممارسة الرياضة لأول مرة فيشعر بآلام قاسية بعد الانتهاء من التمرين، ولكن حتى في الحالات التي اعتاد الشخص فيها على ممارسة الرياضة فقد ينتج عنها بعض آلام التي ترتبط بالعضلات.
ويحدث هذا الألم علميا بسبب قيام كرات الدم البيضاء في إنتاج مواد كيماوية تسبب ألما للعضلات بعد ممارسة الرياضة، وبذلك تكون هي المسؤول الأول عن حدوث الألم.
وبحسب دراسة جديدة أجريت في جامعة ألستر في أيرلندا الشمالية تبين يعتبر أخذ حمام بارد بعد ممارسة الرياضة أمرا فعالا في تخفيف حدة آلام العضلات الناتجة بعد ممارستها، وقد اشتملت هذه الدراسة على 17 تجربة شملت 366 شخصا، وقد تم المقارنة بينهم وبين من اعتمد في تخفيف الألم على أمور أخرى، وكانت النتيجة مؤكدة لدور الحمام البارد على تخفيف تلك الآلام، وبشكل ملحوظ.
وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم ما حققه الحمام البارد من نتائج مذهلة في هذا الصدد، إلا أنه لم تكتمل كل جوانب الدراسة ودراسة المخاطر، أو الآثار الجانبية الأخرى التي قد يسببها الحمام البارد بعد الرياضة، وأفادوا بضرورة استكمال الدراسات والأبحاث، خاصة مع النتيجة المذهلة التي يحققها الحمام البارد في تخفيف آلام العضلات بعد الرياضة.