قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب 20140910104701

لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة والأمراض،
عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:
• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون: ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي
أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.
• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات
الألعاب الرياضية: ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير
على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.
• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن: يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت
أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين
حمل الأثقال البسيطة على مدار بضعة أسابيع.
• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر: تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع،
للحفاظ على الحيوية والرشاقة.
• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل: يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها
كلها بشكل تتابعي في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود.

» التحدث بين البنات والشباب عبر النت
» العناية باليدين: لاستعادة النضارة والشباب بسرعة
» قضمة من التفاح تمنحك
» المضادات الحيوية ؟
» المضادات الحيوية