حمية البحر الأبيض المتوسط تحمي من الشيخوخة

حمية البحر الأبيض المتوسط تحمي من الشيخوخة 141203111336_mediterranian_diet_640x360_tek_nocredit

تضم المكونات الرئيسية لحمية البحر الأبيض المتوسط وفرة من الفواكه والخضروات الطازجة والدواجن والأسماك
توصل باحثون أمريكيون إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تكون بمثابة وصفة جيدة لحياة أطول.
وخلصت الدراسة، التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية، إلى أن مكونات هذه الحمية التي تضم خليطا من الخضروات وزيت
الزيتون والأسماك الطازجة والفواكه قد توقف تدهور الشفرة الوراثية مع تقدمنا في العمر.
وظهرت علامات الشيخوخة بصورة أقل في خلايا الممرضات اللاتي اتبعن هذا النظام.
وتتبع الباحثون، من جامعة بوسطن، صحة ما يقرب من 500 ممرضة على مدى أكثر من عقد من الزمان.
وكانت العديد من الدراسات السابقة قد ربطت بين النظام الغذائي المتوسطي وبعض المكاسب الصحية، مثل تقليل احتمال
الإصابة بأمراض القلب.
وعلى الرغم من أن تأثير هذا النظام على الناحية الصحية لا يبدو واضحا حتى الآن، إلا أن مكوناته الرئيسية – وفرة من الفواكه
والخضروات الطازجة وكذلك الدواجن والأسماك، وليس الكثير من اللحوم الحمراء والزبدة والدهون الحيوانية – قد ثبت أن لها
آثار مفيدة على الجسم.
ويبدو أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات تمنع الإجهاد وتلف الأنسجة والخلايا، كما يبدو من الدارسة الأخيرة أن حمية البحر الأبيض
المتوسط تساعد على حماية الحمض النووي.

» حمى البحر الأبيض المتوسط المتوارثة عائلياً
» اسكندرية(عروس البحر الأبيض المتوسط)عيدها القومى
» القيلولة تحمي المخ في الشيخوخة
» القيلولة تحمي المخ في الشيخوخة
» كيف تحافظين على جمالك و تحمي بشرتك من الشيخوخة ..