المشى يالج .... الاكتئاب ..

المشى يالج .... الاكتئاب .. 4231%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A

المشى يالج .... الاكتئاب ..

* التمرينات الرياضية تساعد على التخلص من الامراض النفسية لدى كبار السن ... وخصوصا الاكتئاب حيث أشارت احدى الدراسات التى أجريت على 20 شخصا من الجنسين متوسط أعمارهم 66 سنة لمدة 16 أسبوعا منهم عشرون خضعوا لبرنامج لتأدية التمرينات الرياضية الهوائية .
والمجموعة الثانية هى 20 أيضا من الجنسين لم يمارسوا الرياضة ... وكانوا جميعا يعانون من الاكتئاب النفسى المتوسط الذى يصيب كبار السن .
فأوضحت الدراسة ... وجود أثر ايجابى على تحسين الحالة النفسية لهؤلاء المرضى فى المجموعة الاولى الذين يمارسون رياضة التمرينات الهوائية التى تعتمد على كفاءة الجهاز الدورى والتنفسى ... مما يعمل على ايصال الاكسجين الى العضلات

» المشى فوائدة الصحية
» المشى على الأصابع ..
» فوائد المشى الرياضى ..
» المشى حافى القدمين على الرمال
» فوائد المشى الرياضى