اعلام خاصة : الجنس : عدد المساهمات : 138917 تاريخ التسجيل : 11/12/2010 الموقع : مصر أم الدنيا - اسكندرية المزاج : الحمد لله معتـــــــدل
موضوع: سلطة الشمندر بالبروكولي : الأربعاء 24 يوليو 2013 - 5:17
سلطة الشمندر بالبروكولي : كمية من الشمندر + حبات بروكولي + بصلة من النوع الطويل + حبة طماطم + حبة خرشوف يطبخ الشمندر البروكولي فقط قليلا يبخر لا يجب يكون طري كثيرااا ينقى الخرشوف و يقطع قطع صغيرة تقطع جميع المكونات و تمزج فيما بعضها تبلل بالصلصة التي ذكرناها أعلاه و ممكن نضيف عليها قليلا من الفلف الأسود
معلومة عن الشمندر : غني بالفيتامين باء 9 ، و بها مضادات الأكسدة و غنية بالبوتاسيوم كما أنها تشكل زوج رائع مع البيض معلومة 2 البروكولي: قليل السعرات، غني بالفيتامين 9 ، و الفيتامين سين، كما أنه وجد أنه يقي بإذن الله من بعض أنواع السرطان . أو بطريقة أخرى ::
المكونات شمندر مطبوخ بروكولي مبخر جزر مبشور أوراق خس بصل مع صلصة
الموقع
موضوع: سلطة الشمندر بالبروكولي : 
الأربعاء 24 يوليو 2013 - 5:17
