دراسة تناول إفطار أصغر حجما يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار..

دراسة تناول إفطار أصغر حجما يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن تناول الإنسان لإفطار به كميات صغيرة من الطعام لا يجعله يرغب
فى تناول المزيد من الطعام خلال ساعات النهار، وبالتالى تنخفض كمية السعرات الحرارية التى يستهلكها.
وقام باحثون بمركز التغذية فى مجلس الأبحاث الطبية فى كامبريدج بإعطاء 33
رجلا وامرأة يعانون من السمنة الإفطار ثلاث مرات احتوت الأولى على الحصة
الطبيعية التى تبلغ نحو 700 سعر حرارى، والثانية تضمنت نفس الأطعمة، لكنها أصغرفى الكم
بنسبة 20 بالمائة، أما الإفطار الثالث فكان نحو نصف حجم الأول.
ووفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية أعطى الباحثون فى وقت لاحق من النهار كعكا للمتطوعين
ثم راقبوهم وهو يختارون وجبة الغداء بأنفسهم. كما راقب الباحثون أيضا ما تناوله هؤلاء
خلال باقى اليوم.
ورأى الباحثون كيف لم يقبل الذين تناولوا الإفطار صغير الحجم على تناول
الطعام بشراهة خلال الفترة التى أعقبت الإفطار، بل تناولوا نفس الكمية التى
أعقبت الإفطار فى كل مرة، حتى مع بدء اليوم بوجبة صغيرة.
ونتيجة لذلك، أسفر تناولهم لإفطار بكميات صغيرة عن خفض استهلاكهم من السعرات
الحرارية بنحو 270 سعرا يوميا.

دراسة تناول إفطار أصغر حجما يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار.. Live_1313054631_259

دراسة تناول إفطار أصغر حجما يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار.. Live_1313054631_259

» السعرات الحرارية ..
» دراسة أمريكية ” الكسل” يقلل حجم الدماغ
» هذه الأطعمة خالية من السعرات الحرارية والدهون
» تطبيق جديد يحسب السعرات الحرارية بمجرد تصوير الطعام
» دراسة: شرب القهوة يوميا يقلل من خطرالإصابة بانسداد شرايين القلب