ما هـــي مقــاومة الأنسوليــن .

مقــــــاومة الإنســولين :-
عندما تتناول طعامًا يحول جسمك هذا الطعام إلى سكر غذائي والأنسولين هو هرمون

يفرزه البنكرياس ويخبر خلايا الجسم باستقبال هذا السكر وتحويله إلى طاقة.

وفي حال الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي

إلى زيادة نسبة السكر في الدم. ومع مرور الوقت، يواصل البنكرياس محاولة تنظيم

نسبة السكر في الدم وإنتاج المزيد من الأنسولين حتى يتلف البنكرياس ولا يعد بإمكانه

إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين بعد ذلك . ونتيجة لهذا ، ترتفع مستويات السكر في

الدم إلى درجة قد تصل إلى نطاق مرحلة الإصابة بداء السكري.

أعـــــراضه؟
لا تظهر أي أعراض لدى الكثير من المصابين بمقاومة الأنسولين.ويكتشفها الطبيب

عادةً أثناء الفحص الصحي السنوي أو اختبارات الدم الروتينية . إذ توجد بعض

مؤشرات مقاومة الأنسولين التي يبحث عنها الطبيب. وتشمل هذه المؤشرات زيادة

محيط الخصر عن 40 بوصة (101.6 سم) عند الرجال و35 بوصة

(88.9 سم) عند النساء، ووجود زوائد جلدية أو بقع جلدية داكنة ناعمة الملمس

تسمى الشواك الأسود وقراءة ضغط الدم من 130 على 80 أو أكثر وبلوغ مستوى

الغلوكوز أثناء الصيام 100 ميليجرام لكل ديسيلتر أو أكثر. أو بلوغ مستوى السكر

في الدم 140 ميليغرامًا لكل ديسيلتر أو أكثر بعد ساعتين من اختبار حِمل الغلوكوز.

ومن المؤشرات أيضًا أن يتراوح مستوى الهيموجلوبين السكري بين 5.7%

و6.3% ، وزيادة مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام عن 150 ميليجرامًا لكل

ديسيلتر وانخفاض مستوى كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة عن 40 ميليجر

امًا لكل ديسيلتر عند الرجال و50 ميليجرامًا لكل ديسيلتر عند النساء.

كيف يُعالَـــج؟
من الممكن عكس الآثار التي تحدثها مقاومة الأنسولين والوقاية من الإصابة بداء

السكري من النوع الثاني عبر تغيير نمط الحياة أو الأدوية أو كليهما معًا في بعض

الأحيان. تتباين الأجسام الصحية في أشكالها وأحجامها ويمكن لإنقاص الوزن باتباع

طرق قاسية أن يكون خطرًا يؤدي إلى نتائج عكسية. وبدلاً من القيام بذلك، استشر

طبيبًا أو اختصاصي تغذية للحصول على أفكار حول طرق دمج الأطعمة الصحية

في وجباتك مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والبروتينات خفيفة

الدهن. وضع في حسبانك أيضًا دمج التمارين الرياضية والأنشطة الحركية في

حياتك اليومية بطرق تُشعرك بالراحة..

؛