أطعمة يجب عدم اطعامها للطفل قبل النوم

غالبًا ما يواجه الأطفال صعوبة في النوم عندما يأكلون وجبة كبيرة قبل النوم

مباشرة. وذلك لأن أجسامهم لا تزال تهضم الطعام ، ومستويات الطاقة لديهم

مرتفعة ، مما يجعل من الصعب عليهم الاسترخاء والنوم فيما يلي بعض الأطعمة

التي قد ترغبين في تجنب إطعامها لطفلك قبل النوم:
الأطعمة السكرية والعالية الكربوهيدرات: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية

من السكر أو الكربوهيدرات ، مثل الحلوى
أو الكعك أو الآيس كريم ، يمكن أن تسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم

مما يجعل من الصعب على طفلك النوم.
الأطعمة الغنية بالتوابل: يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل عسر الهضم

وحموضة المعدة وعدم الراحة ، مما قد يجعل من الصعب على طفلك النوم.
الكافيين: الكافيين منبه يمكن أن يبقي الأطفال يقظين ويقظين ، مما يجعل من

الصعب عليهم النوم.
يجب تجنب إطعام طفلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا

أو القهوة أو الشاي قبل النوم.

الوجبات الكبيرة: يمكن أن تستغرق الوجبات الكبيرة الغنية بالدهون أو البروتين

أو الكربوهيدرات وقتًا طويلاً للهضم مما يسبب عدم الراحة ويجعل من الصعب

على طفلك النوم.

الأطعمة الدهنية أو المقلية: يمكن أن تسبب الأطعمة الدهنية أو المقلية عسر

الهضم والانتفاخ وعدم الراحة ، مما قد يجعل من الصعب على طفلك النوم.
من المهم أن تتذكر أن كل طفل مختلف ، وما يصلح لطفل ما قد لا يصلح لطفل

آخر. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم
فيجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال حول أفضل الأطعمة وعادات النوم لاحتياجاته

الفردية.