قلة النوم

أضرار.قلّة.النوم.
� يُمكن أن يؤدّي إلى الموت : حيث أثبتت الدراسات البريطانية الحديثة

أنّ قلّة النوم يؤدّي إلى الإصابة بالأمراض التي قد تكون نهايتها الموت.
� إمكانية التعرض لحوادث السير : حيث إنّ قلّة النوم تؤدّي إلى فقدان

التركيز أثناء قيادة السيارة ، وبالتالي التعرض لحوادث السير.
� الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة : أثبتت الدراسات الحديثة أنّ 90%

من الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم ، ترتفع احتمالية إصابتهم بالأمراض

المُزمنة ، مثل : السكري ، والسكتة القلبية ، والأمراض القلبية ، بالإضافة

إلى ارتفاع الضغط.
� احتمالية الإصابة بالاكتئاب : تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب للأشخاص

الذين يعانون من قلّة النوم.
� صعوبة التعلّم : يؤدّي قلّة النوم إلى صعوبةٍ في التركيز ، وبالتالي صعوبة

في التعلّم واستقبال المعلومات.
� صعوبة اتخاذ القرار المناسب : حيث يؤدّي إلى صعوبة في تفسير الأحداث

أو التفكير بشكلٍ منطقي ، وبالتالي صعوبةٌ في اتخاذ القرارات.
� زيادة الوزن : حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون من قلّة

النوم تزداد احتمالية إصابتهم بالوزن الزائد والسبب إلى أنّ عملية الأيض تكون

بطيئة لديهم.

� العصبية والتوتر بشكلٍ كبير.
� الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل : الإنفلونزا ، والبرد ، ويعود السبب

إلى أن قلّة النوم تضعف الجهاز المناعي.

:keycap_ten: ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة

على البشرة.