بشكل عام تكون الحمية الصحيّة المخصّصة لخسارة الوزن غنيّة بالأغذية الطبيعية
على غرار الفاكهة والخضار والحبوب وتحتوي على كمية كافية من البروتين
ونسبة قليلة من الدّهون .
- ويجب التّخفيض من السّعرات الحرارية التي تحتويها الوجبات الى مستوى متدن
بشكل كاف لكي ينتج عنه خسارة وزن بشكل بطيء .
- مثلا تخفيض 500 سعر يوميا سيكون أمر جيّد جدا وذلك عن طريق تقليص
حجم الوجبة و التي يجب ان تكون صحيّة.
موضوع: ** الحمية الصحية ** 
الثلاثاء 13 يونيو 2023 - 6:26
