أبرز الفوائد الصحية لركوب الدرجات للأطفال.

" أبرز الفوائد الصحية لركوب الدرجات للأطفال.

1. المحافظة على نشاط الأطفال
يمكن أن يؤدي عدم النشاط و الخمول إلى مشاكل صحية مختلفة يمكن أن يؤدي عدم

النشاط والخمول إلى مشاكل صحية مختلفة، ليس فقط عند البالغين ولكن عند الأطفال

أيضاً وخاصة أولئك الأطفال الذين يقضون وقتاً أطول في المنزل دون ممارسة أي نشاط

رياضي، ويعد ركوب الدراجات وسيلة رائعة لتسريع ضربات القلب، كما أنه من الأنشطة

والتمارين الذي ينجذب إليها الأطفال بشدة.
2. تمرين ممتاز لصحة القلب
يساعد ركوب الدراجات على تنشيط عضلات الساقين، وبالتالي رفع معدل ضربات القلب

مع زيادة القدرة على التحمل لدى الأطفال في نفس الوقت. يجد الأطفال المشاركون في

ركوب الدراجات بانتظام أن قدرتهم على التحمل أكبر بكثير مقارنة بمن يمارسون رياضات

أخرى مثل السباحة وكرة القدم.
3. بناء كتلة العضلات عند الأطفال
يعتبر كثير من الناس ركوب الدراجات بمثابة تمرين للساقين لكنه في الواقع يقوي الجسم

كله بما في ذلك القلب علاوة على ذلك على عكس أنشطة التمرين الأخرى لبناء القوة والتي

تكون مكثفة بشكل مفرط للأطفال الصغار فإن ركوب الدراجات يبني العضلات تدريجياً.

4. الترابط بين الوالدين والطفل
بدلاً من مشاهدة التليفزيون أو حمل الأجهزة اللوحية من الممتع الذهاب في رحلة عائلية

على الدراجات. يمكنك ركوب الدراجة مع طفلك بجانب البحر أو الاستمتاع برحلة في

الحدائق والمتنزهات خلال العطلة. لن يوفر هذا تمريناً فعالاً وصحياً فحسب، بل له أيضاً

تأثير إيجابي على الصحة العقلية والعاطفية لطفلك، ويقلل من مستويات التوتر ويبقي القلق

والاكتئاب بعيداً عن طفلك.

5. فقدان الدهون الزائدة
ركوب الدراجات هو أفضل طريقة لمحاربة السمنة السمنة لدى الأطفال هي مصدر قلق

كبير لمعظم الآباء، ولكن أظهرت الأبحاث أن ركوب الدراجات هو أفضل طريقة لمحاربة

هذه المشكلة لأنها تحافظ على نشاط الطفل. يمكن لمعظم الأطفال ممارسة هذه الرياضة

بسهولة وبدون الضغط على الركبتين أيضاً حتى أولئك الذين يريدون فقدان جزء كبير من

دهون الجسم يمكنهم ممارسة هذه الرياضة في المنزل وخارجه.
6. الحصول على فيتامين د
يجب على الأطفال الخروج إلى الهواء الطلق ليحصلون على ضوء الشمس يجب على

الأطفال الخروج إلى الهواء الطلق ليحصلون على ضوء الشمس الطبيعي، الذي يوفر

لهم فيتامين د والهواء النقي يساعدهم هذا أيضاً على الحصول على نوم جيد في الليل.

يساعد النوم على الحفاظ على صحة الطفل ونمو الجسم. لذا اسمحي لأطفالك بقضاء

بعض الوقت في الهواء الطلق عندما يكون الطقس معتدلاً.