لا تفعل هذا ..... بعد الأكل :

1 ـ لا تدخن .. فلقد أكدت الدراسات .. أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام ..

يعادل تدخين عشر سجائر .. مما يعني .. فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر
2 ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء

لذلك .. لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام .. أو ساعة قبل تناوله
3 ـ لا تشرب الشاي مباشرةً بعد الأكل .. لأن ورق الشاي .. يحتوي على كمية كبيرة

من الحوامض .. والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات
4 - لا تفك حزامك بعد الأكل .. لأن ذلك يؤدي بسهولة .. إلى تجمع الدهون في

منطقة الخصر وتراكمها
5 ـ لا تستحم بعد الأكل مباشرة .. لأن الإستحمام بعد الأكل .. سيؤدي إلى زيادة

تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة .. مما يسبب بطئاً في عملية

الهضم
6 ـ معظم الناس .. ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة .. وأن المشي سيجعلك

تعيش 99 سنة .. وفي الحقيقة .. أن هذا ليس صحيحاً .. لأن المشي بعد الأكل

مباشرة .. سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على إستخلاص

المغذيات الموجودة في الطعام
7 ـ لا تنم مباشرةً بعد الأكل .. لأن الطعام الذي تناولته .. لن يهضم بشكل جيد ..

وذلك يزيد من نسبة الحموضة .. وحدوث التهابات داخل الأمعاء