فوائد التأمل والاسترخاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

-تحسن التركيز
-تحسن جودة النوم
-خفض مستوى القلق
-تحسن المزاج
-الحد من الاجهاد
-تعزيز الفكر الايجابي
-تعزيز الثقة بالنفس
-تعزيز مهارة سرعة الانتباه
-تعزيز قدرة ضبط النفس
-ابطاء الشيخوخة
-خفض ضغظ الدم
-الحد من الاكتئاب