تختلف حاجة الجسم لعناصر التغذية من فصل لآخر، وتزيد الحاجة إلى الأطعمة
التي تزوده بالطاقة في الشتاء. وفيما يلي، مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها
الجسم شتاءً:
- البرتقال غني بفيتامين سي الذي يحارب نزلات البرد الجزر يزود الجسم
بفيتامين أ الذي يقوي جهاز المناعة.
- الشمندر يحارب البكتيريا الضارة في جهاز الهضم.
- البيض مصدر هام للكالسيوم والبروتينات والحديد. الزنجبيل يعزز الدورة
الدموية ويعمل كمضاد حيوي.
- الكركم مضاد للالتهابات ويعالج آلام المفاصيل.
- اللوز يمنح الشعور بالشبع ويمنع زيادة الوزن
- . الرمّان يحافظ على نضارة البشرة ويمنع التجاعيد
- . الأفوكادو يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن لون البشرة.
- البروكلي يحمي خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارّة.
الموقع
موضوع: أطعمة يحتاجها جسمك في الشتاء 
السبت 22 أكتوبر 2022 - 7:10
