نقص_المغنيزيوم

نقص_المغنيزيوم %D8%A3%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D9%88%D9%85-545x400

اعراضه
الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري والذي يدل على نقص بعض المعادن في

الجسم وخاصة المغنزيوم...
تشنجات وتقلصات وآلام في العضلات ورفة العيون أو "تشنج الجفن"
الأرق: حيث أن المغنزيوم ضروري لوظيفة تسمى "استرخاء الدماغ"
أمراض العظام :حيث ان نقص المغنزيوم يقلل مستوى الكالسيوم ممايزيد خطر

الاصابه بالكسور
الحموضة: ففي حالات نقص المغنزيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء

وهذا يؤدي إلى مايسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة
الإجهاد واللامبالاة: يعد المغنزيوم عنصرا أساسيا لبناء نظام عصبي قوي ونقصه

يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير
التعب ..الإرهاق ..قلة الحركة وانخفاض الطاقة
الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الاوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه

وتتوسع ممايؤدي الى الصداع الشديد
غالبا مايرتبط نقص المغنزيوم عند النساء بالحيض وعند الرياضيين بالتدريب المكثف

عندما ينفق الجسم المغنزيوم على العضلات